مرجان ساسان فر

وبلاگ مرجان ساسان فر

۳۳ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «لاینا» ثبت شده است

21 درصد از باردارانی که از تهوع شدید رنج میبرند سقط را تجربه میکنند ولی چاره ای هست

بانوان باردار با هایپرمسیس گراویداروم (تهوع شدید ) ، همان وضعیتی که پرنسس کیت انگلستان از آن رنج میبرد


،  اغلب بدون تشخیص و بدون درمان باقی می مانند و بیشتر مجبور به سقط می شوند.

هایپرمسیس گراویداروم همان تهوع استفراغ شدید در طول بارداری است. بانوان باردار مبتلا در این مدت وزن زیادی از دست داده و ماه ها برای حفظ زندگی نرمال با تهوع و استفراغ مداوم میجنگند. خارج از مسئله سلامتی جنین بسیاری از بانوان برای رهایی از این حالت تصمیم به سقط می گیرند.

هایپرمسیس گراویداروم فقط 5 تا 2 درصد از زنان باردار را تحت تاثیر خود قرار میدهد و متاسفانه بسیاری از متخصصان با تجربه نیز از جزییات این وضعیت خبر ندارند و خیلی از پزشکان نیز هایپرمسیس گراویداروم همان توصیف اغراق آمیز مادران از تهوع صبحگاهی است. ملانی نیز جز همان دسته بانوان است.

در پنج و نیم هفتگی ملانی علایم تهوع صبحگاهی را تجربه می کند. طعم غذاها به تلخی میزند و او شروع به استفراغ میکند. دکترش به او میگوید که نرمال است و برای او زنجبیل نسخه می کند و به او پیشنهاد می کند که لقمه های کوچکتری بخورد و وعده های نوشیدنی کمتری استفاده کند اما ملانی با عمل به این توصیه ها حالش بدتر میشود.

ملانی می گوید : من به خانواده ام گفتم که فکر نمیکنم دیگران انقدر به این شدت تهوع صبحگاهی را تجربه کنند من مدام تهوع داشتم و  حداقل پنج بار در روز بالا می اوردم و فقط هم 300 تا 500 کالری در بهترین حالت به بدنم میرسید.

علارغم نسخه شدن زفران (اندانسترون یا همان دیمیترون) و فنرگان (پرومتازین) توسط پزشک برای ملانی و حتی بستری در بیمارستان و وصل سرم در خانه ملانی برای برگشت به زندگی نرمال تلاش میکرد در حالی که به سختی حمام میرفت و حتی از روی صندلی بلند میشد. هر حرکتی باعث استفراغ میشد و او در این مدت ، نزدیک به بیست پوند (9 کیلوگرم ) از دست میدهد با ادامه ی سرم تراپی ملانی فقط میتوانست کمی غلات خشک و انگور بخورد و علایم نیز همواره همراه او بود.

ملانی میگوید من حتی نمیتوانستم چند تکه یخ بخورم تا تشنگی ام رفع شود دکتر نیز دوز دارویی را افزایش داد ولی هیچ فایده ای نداشت و من کم کم داشتم نا امید میشدم من حتی نمیتوانستم براحتی با خانواده ام صحبت کنم و تلویزیون نگاه کردن هم سخت بود.

در نهایت در هفته یازده ملانی به متخصص هایپرمسیس گراویداروم دکتر جوناتان هودور ارجاع داده میشود. همان متخصصی که مامای خودش به او توصیه کرده بود و بعد از مدتها توانسته بود که وقت ملاقات بگیرد . در اولین ملاقات ملانی دکتر جوناتان را بسیار دلسوز و مهربان و فعال توصیف میکند و در اولین پروتکل درمانی متخصص برای او دارو و ویتامین های تزریقی به مدت سه روز تجویز میکند.

این پروتکل به ملانی بسیار کمک میکند تا جایی که از تزریقات رها شده و حالا در هفته شانزده هر روز بهتر و بهتر میشود. البته که احتمال عود وجود دارد ولی ملانی خوشحال هست که متخصص با تجربه خود را شناخته و با خیال راحت میتواند نوزادش را  تا نزدیک زایمان نگه دارد.

در سال 2010 مقاله ای در روزنامه ای بی سی چاپ شد که بانوی بارداری به اسم انوجا باترا به خاطر تهوع شدید و هایپرمسیس گراویداروم مجبور شده که دو نوزاد خودش را سقط کند بنابه گفته ی خودش پزشک دستور سقط را داده و او در هفته هجده به خاطر سو تغذیه و بیحالی در بیمارستان بستری شده است.

همچنین در سال 2010 دیلی میل داستانی را به اشتراک گذاشت که در آن بانوی بارداری به اسم چارلی هاریسون در بارداری دوم مجبور به سقط شده بود زیرا با استفراغ نزدیک به چهل بار در روز نمیتوانست از دختر کوچکش مراقبت کند.

نه اینکه تمام متخصصین زنان و ماماها در مورد هایپرمسیس گراویدارم اطلاعی نداشته باشند ولی آنرا جدی تلقی نکرده و به درستی آنرا درمان نمیکنند.

ما نمی توانیم بانوانی که ازین مشکل رنج میبرند را ( حتی اگر روانی و ذهنی باشد ) را رها کنیم آنها باید دلسوزانه و با دقت بررسی و درمان شود.

اغلب اوقات این وضعیت برای مادر سخت تر و رنج آورتر است به خاطر آنکه سلامت و زندگی مادر عامل سقط جنین است آن هم به خاطر اینکه درمان مناسب شکل نگرفته است. در مقاله ای که در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی آمار نشان داده است که نزدیک به بیست و یک درصد مادرانی که از هایپرمسیس گراویداروم رنج میبرند بدون ترس به بارداری خود خاتمه میدهند و شش درصد آنها بیشتر از یک بار نوزادانشان را به خاطر این وضعیت سقط کرده اند.

من خیلی ترسیده بودم و فقط دوست داشتم بچه ام بمیره من نمیخوام قضیه رو ملودرام توصیف کنم ولی من تا به حال انقدر خودم را نزدیک به مرگ حس نکرده بودم و فکر نمیکردم حتی یک دقیقه دیگر زنده باشم  و حتی فکرش را هم نمیکردم که این حس من را مجبور به سقط جنین بکند.

با وجود این واقعیت که 90 درصد افرادی مثل ملانی و کسانی که از هایپرمسیس گراویداروم رنج میبرند در بارداری بعدی آنرا تجربه میکنند ولی ملانی و همسرش امیدوار هستند که برای نوزاد بعدی با وجود متخصصان متبحر و مامای باتجربه اش برنامه ریزی کنند و بارداری نرمال و عادی را طی کند.

دکتر  جوناتان هودور به من گفت که تجربه ی همچنین وضعیتی مرا نباید از تولد نوزاد بعدی منصرف کند او به من گفت اینبار فعالتر خواهد بود و با پرهیز های غذایی و رژیم خاص نمیگذارد که به آن شدت تهوع و استفراغ را تجربه کنم .من فهمیدم که هر چه زودتر علایم جدی گرفته شود زودتر و راحتر درمان خواهد شد.

بانوانی که از هایپرمسیس گراویداروم رنج میبرند و یا در گذشته آنرا تجربه کرده اند نگران نباشند با وجود کارشناسان تغذیه و ماما و متخصصین تمام این مشکلات حل خواهد شد بهترین حالت پیشگیرانه تغذیه و رژیم غذایی قبل از دوران بارداری است ولی اگر باردار نیز هستید نگران نباشید تمامی موارد قابل درمان و معالجه است.

 

مرجان ساسان فر

کارشناس مامایی لاینا

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

دلنوشته های من

🔼🔼🔼🔼
چند روز پیش مراجعه ی جوانی داشتم.
دختر زیبایی که قصد ازدواج داشت پاک و نجیب.
روی صندلی آرام نشست و سوالاتاش را پشت سر هم میپرسید اطلاعات کافی نداشت و من سعی کردم با حوصله تک تک سوالاتش را جواب بدهم.
نگاهی به زمین انداخت و یکدفعه پرسید  :
مامایی دکترا نداره.
تعجب کردم تجربه ی پاسخگویی به این پرسش را نداشتم .
به سرعت پاسخ دادم بله ولی هنوز کامل و قطعی نشده .
کارتم رو نگاه کرد و گفت جسارتا شما با مدرک کارشناسی تونستین مطب بزنید.
نگاهش نکردم شاید طفره رفتن بدترین واکنش بود.
جواب دادم بله گلم البته من نزدیک به 200 زایمان گرفتم تا اجازه کار داشتم در شهرهای بزرگی مثل تهران امتیاز، معدل ،سابقه ی کاری و شرایط بسیار زیادی برای مجوز مطب لازم است.
باز سکوت کرد و پرسید خیلی ببخشید مگه شما چند سالتونه.
خندم گرفت اگر سنم رو میدونست شاید  قضاوتش کامل میشد ولی باز سریع تصمیم گرفتم گفتم من متولد 68

 اینبار او خندید گفت: حتی از من هم کوچکتری .
بحث رو عوض کردم و به درمان پرداختم.
حس غم و در او دیدم.
ناراحت بود
من هم ناراحت
. به خودم گفتم کاشکی جواب نمیدادم
کاشکی طفره میرفتم
کاشکی جملات از پیش آماده شده داشتم.
کاشکی میدانست چه شبهایی که نخوابیدم
کاشکی میدانست موفق بودن به مدرک نیست به سن نیست.
... من دکتر نیستم من ماما هستم....
..
 جمله ی آخرش را هم مینویسم
"خب خوبه با کارشناسی بیای مطب بزنی کلاس دکتر و هم داره"
...
من درون این جامعه هستم ،ریشه ی من فرهنگم و عقاید مردم است.
من ماما هستم و مورد قضاوت قرار میگیرم
همکارانم مرا با سابقه کار میسنجند.
مراجعینم مرا با سن و مدرک تحصیلی.
من جوانم و پر از انگیزه ،من شوق دارم ذوق دارم ولی ناراحتم قلبم درد میکند.
تا کی قلبم درد بگیرد ..
نه تک تکمان تغییری کردیم نه فرهنگمان را تغییری میدهیم.
هیچکس تغییری نکرده ولی من هیچکس نیستم .
توام هیچکس نباش.
#بما
مرجان ساسان فر
کارشناس مامایی

https://www.instagram.com/p/BFyRV0_vwxH/

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

سزارین یا طبیعی

بخشی از مباحث گفته شده در کلاسهای دوران بارداری

ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺭﻭﺵ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ حتما مقاله ی زیر را بخوانید:




ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ، ﺭﺍﺟﻊ ﺑﻪ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﺭﻭﺵ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﮐﻢ ﺧﻄﺮ ﻭ ﻃﺒﯿﻌﯽ ، ﺻﺤﺒﺖ ﻣﯿﮑﻨﻢ . ﻣﺴﻠﻤﺎ ﮔﺎﻫﯽ ﺷﺮﺍﯾﻄﯽ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﯿﺂﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﺎﺩﺭ ﭘﺮﺧﻄﺮ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺍﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺷﺎﻣﻞ ﺣﺎلش ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ . ﻣﺜﻞ ﺟﻔﺖ ﺳﺮﺭﺍﻫﯽ ، ﺟﻨﯿﻦ ﺑﯿﺶ
ﺍﺯ 4 ﮐﯿﻠﻮ ، 2 ﯾﺎ ﭼﻨﺪ ﻗﻠﻮﯾﯽ ، ﺑﯿﻤﺎﺭﯾﻬﺎﯼ ﺳﯿﺴﺘﻤﯿﮏ ﻣﺎﺩﺭ ،ﺍﮐﻼﻣﭙﺴﯽ ﻭ .... ‏( ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﻡ ﺷﻤﺎ ﺟﺰﻭ ﺍﯾﻦ ﺩﺳﺘﻪ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ.)

ﺩﺭ ﻭﺍﻗﻊ ، ﺍﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﻓﻘﻂ ﻭ ﻓﻘﻂ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎﺩﺭﺍﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻟﻄﻒ ﺧﺪﺍ ، ﻫﯿﭻ ﻣﺸﮑﻞ ﺧﺎﺻﯽ ﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺷﺎﻥ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ، ﺍﻣﺎ ﺍﺯ ﺗﺮﺱ ﺩﺭﺩ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻭ ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻢ ﺍﺯ ﺭﻭﯼ ﻧﺎﺁﮔﺎﻫﯽ ﻭ ﮐﻢ ﺁﮔﺎﻫﯽ ، ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺤﻘﯿﻖ "ﻣﻨﺎﺳﺐ " ،ﯾﮏ ﺭﻭﺯ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ﻭ ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﻮﻟﺪ ﺩﻟﺒﻨﺪﺷﺎﻥ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ

ﻫﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺎﯾﻞ ﺭﺍ " ﺑﺪﺍﻧﺪ " ﻭ ﺳﭙﺲ ﺁﺯﺍﺩﺍﻧﻪ ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﮕﯿﺮﺩ ﮐﻪ ﭼﻪ ﺯﺍﯾﻤﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﺪ .
ﺗﺼﻤﯿﻢ ﺷﻤﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺎ ﻣﺤﺘﺮﻡ ﺍﺳﺖ ، ﺑﻪ ﺷﺮﻁ ﺩﺍﻧﺴﺘﻦ ﯾﮏ ﺳﺮﯼ ﻣﺴﺎﯾﻞ !!!
ﺍﮔﺮﭼﻪ ﻧﻮﻉ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺩﺭ ﻫﯿﭻ ﺟﺎﯼ ﺩﻧﯿﺎ " ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮﺩﻧﯽ " ﻧﯿﺴﺖ .
ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺷﮑﻞ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﯾﺮﺍﻥ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﻧﯿﺴﺖ . ﻣﺜﻞ ﺍﯾﻦ ﻣﯽ ﻣﺎﻧﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﺑﺮﻭﻡ ﺑﯿﻤﺎﺭﺳﺘﺎﻥ ﻭ ﺑﮕﻮﯾﻢ : ﻟﻄﻔﺎ ﺁﭘﺎﻧﺪﯾﺲ ﻣﺮﺍ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﻨﯿﺪ ! ﻣﻦ ﯾﮏ ﺳﻔﺮ 1 ﻣﺎﻫﻪ ﺩﺍﺭﻡ ﻭ ﻣﯽ ﺗﺮﺳﻢ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺳﻔﺮ ﺁﭘﺎﻧﺪﯾﺴﻢ ﻋﻮﺩ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﺎﻧﻊ ﺧﻮﺷﮕﺬﺭﺍﻧﯽ ﺍﻡ ﺑﺸﻮﺩ ! ‏(ﺑﺪﻭﻥ ﺳﺎﺑﻘﻪ ﻗﺒﻠﯽ ﻭ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﯿﭻ ﻋﻼﻣﺘﯽ ! ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ) . ﺣﺎﻻ ﺟﻨﯿﻦ ﮐﻪ ﺁﭘﺎﻧﺪﯾﺲ ﻧﯿﺴﺖ ... ﯾﮏ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺯﻧﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﺣﻤﯽ ﺍﺵ ﻭ ﻧﻮﻉ ﺯﺍﯾﻤﺎﻧﺶ ، ﭘﺎﯾﻪ ﺍﯼ ﺍﺳﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮏ ﻋﻤﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﺵ ...
ﺑﺪﻥ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ، 9 ﻣﺎﻩ ﺗﻤﺎﻡ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺷﺪﻩ، ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍﯼ 38 ﻫﻔﺘﻪ ، ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯿﮑﻪ ﺟﻨﯿﻦ ﻓﻘﻂ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ " ﻗﺮﺍﺭﺩﺍﺩﯼ " ﺭﺳﯿﺪﻩ ﻭ ﺗﺮﻡ ﺍﺳﺖ ، ﻓﻘﻂ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﻟﻤﺎﻥ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﺪ ، ﺑﺪﻭﻥ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻗﺒﻠﯽ ﻭ ﺑﯽ ﺧﺒﺮﺍﻧﻪ ﺩﺭ ﻋﺮﺽ ﮐﻤﺘﺮ ﺍﺯ 10 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﺯ ﺩﺍﺧﻞ ﺭﺣﻢ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﮐﺸﯿﺪﻩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ !

ﻣﺎﺩﺭ ﻋﺰﯾﺰﯼ ﮐﻪ 9 ﻣﺎﻩ ﻣﻬﻤﺎﻧﺪﺍﺭﯼ ﺍﯾﻦ ﻓﺮﺷﺘﻪ ﮐﻮﭼﮏ ﺭﺍ ﮐﺮﺩﯼ...
ﻓﮑﺮ ﻧﮑﻦ ﺟﻨﯿﻦ ﻧﻤﯽ ﻓﻬﻤﺪ ! ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ 8 ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭﺩ ﻧﮑﺸﯿﺪﻧﺖ، ﺟﻨﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺳﺰﺍﺭﯾﻦ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ‏(ﺑﺪﻭﻥ ﺿﺮﻭﺭﺕ ‏) ﺩﺭ ﺗﺎﺭﯾﺦ ﺩﻟﺨﻮﺍﻩ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻧﮑﺶ ! ﺩﺭﺳﺖ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺟﻨﯿﻦ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ ... ﺍﻣﺎ ﺣﻖ ﻭ ﺣﻘﻮﻕ ﺩﺍﺭﺩ ... ﻣﯽ ﻓﻬﻤﺪ ...ﻣﯽ ﺗﺮﺳﺪ ...

ﻣﻨﻈﻮﺭمان ﺍﺯ ﺗﻄﺎﺑﻖ ﭼﯿﻪ ؟

ﺍﺯ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺷﻤﺎ ، ﺗﮏ ﺗﮏ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺗﺎﻥ ، ﺷﺮﻭﻉ ﺑﻪ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺗﯽ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﮐﻪ ﻫﺪﻑ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮ ، ﮐﻨﺎﺭ ﺁﻣﺪﻥ ﻭ ﺗﻄﺎﺑﻖ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻭ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﺑﺪﻥ ، ﺑﺎ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺍﺳﺖ .

ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺑﻪ ﻭﺍﺳﻄﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻫﻮﺭﻣﻮﻧﻬﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺍﺳﺘﺮﻭﮊﻥ ﻭ ﭘﺮﻭﮊﺳﺘﺮﻭﻥ ، ﺭﯾﻼﮐﺴﯿﻦ ﻭ ... ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺣﺪﯼ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ، ﺷﻤﺎ ﺩﯾﮕﺮ ﺁﻥ ﻓﺮﺩ 9 ﻣﺎﻩ ﻗﺒﻞ ﻧﯿﺴﺘﯿﺪ !


ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺑﺪﻥ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺟﻬﺖ ﺗﻄﺎﺑﻖ ﺑﺎ ﺧﺮﻭﺝ ﺟﻨﯿﻦ ﺍﺯ ﮐﺎﻧﺎﻝ ﺯﺍﯾﻤﺎﻧﯽ :

ﻭﻗﺘﯽ ﯾﮏ ﺧﺎﻧﻢ "ﻏﯿﺮ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ " ، ﺗﺼﻮﯾﺮ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﺪ ﯾﺎ ﻣﯽ ﺷﻨﻮﺩ، ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺎﻟﻪ ‏( ﺧﺮﻭﺝ ﺟﻨﯿﻦ ﺍﺯ ﻭﺍﮊﻥ ‏) ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ، ﻏﯿﺮ ﻣﻤﮑﻦ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﺪ ! ﺣﻖ ﺩﺍﺭﺩ !

ﭼﻮﻥ ﺑﺪﻧﺶ " ﻏﯿﺮﺑﺎﺭﺩﺍﺭ " ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﯿﭻ ﺗﻄﺎﺑﻘﯽ ﺑﺎ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻧﺪﺍﺭﺩ .
ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺗﯿﮑﻪ ﺍﺯ ﺍﻭﻟﯿﻦ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ، ﺁﺭﺍﻡ ﺁﺭﺍﻡ ، ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﻟﮕﻦ ﺷﻤﺎ ، ﺍﻋﻢ ﺍﺯ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﻬﺎ ﻭ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻭ ﻋﻀﻼﺕ ﻭ ﺭﮔﻬﺎ ﻭ ﺭﺑﺎﻁ ﻫﺎ ﻭ .... ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺷﮕﺮﻓﯽ ﻣﯿﮑﻨﻨﺪ . ﻃﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﻬﺎﯼ 9 ﻣﺎﻩ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ، ﺍﯾﻦ ﻟﮕﻦ ﺩﯾﮕﺮ ﻟﮕﻦ 9 ﻣﺎﻩ ﭘﯿﺶ ﻧﯿﺴﺖ .

ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﻬﺎ ﻣﺘﺤﺮﮎ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ... ﻋﻀﻼﺕ ﻟﮕﻨﯽ ﻧﺮﻡ ﻭ ﮐﺶ ﺳﺎﻥ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ... ﺍﻧﮕﺎﺭ ﭘﯿﭻ ﻭ ﻣﻬﺮﻩ ﻫﺎﯼ ﻟﮕﻦ ﺗﺎﻥ ﺭﻭﻏﻦ ﮐﺎﺭﯼ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ! ﺍﯾﻦ ﻗﺪﺭﺕ ﺗﺤﺮﮎ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﻟﮕﻦ ، ﺩﺭ ﻋﺒﻮﺭ ﺟﻨﯿﻦ ﺍﺯ ﻟﮕﻦ ، ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺣﺎﺋﺰ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺍﺳﺖ.

ﻭﺍﮊﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻧﺮﻡ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﮐﺶ ﺳﺎﻧﯽ ﺍﺵ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﯿﺰﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ .ﺿﻤﻨﺎ ،ﻭﺍﮊﻥ ﭼﯿﻦ ﻫﺎﯼ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻗﺎﺑﻠﯿﺖ ﺑﺎﺯ ﻭ ﺑﺴﺘﻪ ﺷﺪﻥ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﺍﯼ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻣﯿﺪﻫﺪ .

ﺩﻫﺎﻧﻪ ﺭﺣﻢ ‏( ﺳﺮﻭﯾﮑﺲ ‏) ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻏﯿﺮ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ،ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻌﺎﯾﻨﻪ ﻗﻮﺍﻡ ﻏﻀﺮﻭﻓﯽ ‏( ﻣﺜﻞ ﻧﻮﮎ ﺑﯿﻨﯽ ‏) ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺖ. ﺍﻣﺎ ﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ، ﻗﻮﺍﻡ ﻧﺮﻡ ‏( ﺷﺒﯿﻪ ﺑﻪ ﻟﺐ ﻫﺎﯼ ﺩﻫﺎﻥ ‏) ﺭﺍ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ . ﻋﻠﺖ ﺍﯾﻦ ﻧﺮﻣﯽ ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻌﺎﺩﻩ ﮐﻼﮊﻥ ﻭ ...ﺩﺭ ﺑﺎﻓﺖ ﺩﻫﺎﻧﻪ ﺭﺣﻢ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻧﺮﻡ ﺷﺪﻥ ، ﮐﻤﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ﮐﻪ ﺩﻫﺎﻧﻪ ﺭﺣﻢ ﺑﺘﻮﺍﻧﺪ ﺗﺎ ﺣﺪ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﮐﺶ ﺁﻣﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻻﺯﻡ ﺑﺎﺯﺷﻮﺩ .

ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺷﻤﺎ ﺍﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﺪﻑ ﺑﻮﺩﻩ ﺍﺳﺖ ؟
ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﺒﯽ ﮐﻪ ﺫﮐﺮ ﮐﺮﺩﻡ ، ﺁﮔﺎﻩ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺪﻥ ﻭ ﻣﺨﺼﻮﺻﺎ ﺍﻋﻀﺎﯼ ﻟﮕﻨﯽ ﯾﮏ ﺧﺎﻧﻢ ﺩﺭ ﻃﯽ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ، ﺑﯿﮑﺎﺭ ﻧﻨﺸﺴﺘﻪ ! ﻭ ﮐﻠﯽ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺩﺭ ﺟﻬﺖ ﺗﻄﺎﺑﻖ ﺑﺎ ﺭﺷﺪ ﺟﻨﯿﻦ ﻭ ﻋﺒﻮﺭﺵ ﺍﺯ ﮐﺎﻧﺎﻝ ﺯﺍﯾﻤﺎﻧﯽ ﺭﺍ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ .
ﭘﺲ ﺷﻤﺎ ﺍﺯ ﻧﻈﺮ ﺟﺴﻤﯽ ﮐﺎﻣﻼ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﯾﺪ ﻭ ﻣﺴﺎﻟﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﻏﺎﻟﺒﺎ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ، ﻋﺪﻡ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﻫﺎﯼ ﺫﻫﻨﯽ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﺍﺳﺖ .
ﺍﻣﯿﺪﻭﺍﺭﻡ ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﻋﺰﯾﺰ ﺑﺎ " ﺁﮔﺎﻫﯽ ﮐﺎﻣﻞ " ﺭﻭﺵ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺷﺎﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﻨﺪ

ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ " ﻏﯿﺮ ﺩﺍﺭﻭﯾﯽ " ﻣﺜﻞ ﻣﺎﺳﺎﮊﺗﺮﺍﭘﯽ، ﺁﺭﻭﻣﺎﺗﺮﺍﭘﯽ، ﮔﺮﻣﺎﺩﺭﻣﺎﻧﯽ، ﺳﺮﻣﺎﺩﺭﻣﺎﻧﯽ، ﻃﺐ ﻓﺸﺎﺭِﯼ، ﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ، ﺭﻓﻠﮑﺴﻮﻟﻮﮊﯼ، ﺗﻦ ﺁﺭﺍﻣﯽ، ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻫﺎﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻭ ... ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩ ﻣﺎﺩﺭ ﺭﺍ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺯﺍﯾﻤـــﺎﻥ ﻭ ﺭﺿﺎﯾﺖ ﻣﺎﺩﺭ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻭ ﺳﻼﻣﺖ ﻛﺎﻣﻞ ﺟﻨﻴﻦ ﺭﺍ ﺗﻀﻤﻴﻦ ﻣﻲ ﻛﻨﺪ.

ﻣﺎﺩﺭﺍﻥ ﻋﺰﯾﺰﯼ ﮐﻪ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﮏ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻧﺪ ،ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺯﺍﯾﺸﮕﺎﻩ ﺟﻬﺖ ﺍﻣﺮ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﻭﻧﺪ ﻭ ﺗﺤﺮﮎ ﺁﻧﻬﺎ ﮐﻤﮏ ﺧﻮﺍﻫﺪ ﮐﺮﺩ ﮐﻪ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ . ﻫﻨﭽﻨﯿﻦ ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﻭ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺯﺍ ﻣﺜﻞ ﺧﺮﻣﺎ، ﺷﮑﻼﺕ، ﻣﻮﺯ ﻭ ... ﺍﺷﮑﺎﻟﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺳﺮﻡ ﺗﺮﺍﭘﯽ، ﺍﻧﻤﺎ، ﺧﻮﺍﺑﯿﺪﻥ ﻣﺎﺩﺭ ﺩﺭ ﺑﺴﺘﺮ، ﻣﻌﺎﯾﻨﺎﺕ ﻣﮑـــــﺮﺭ ﺗﺸﺨﯿﺼﯽ ﻭ ﺍﭘﯽ ﺯﯾﺎﺗﻮﻣﯽ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﻭﺗﯿﻦ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﻫﺮ ﺍﻗﺪﺍﻣﯽ ﻓﻘﻂ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﻟﺰﻭﻡ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .

ﺁﯾﺎ ﺟﻬﺖ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﮏ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﺧﺎﺻﯽ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ؟


ﺑﻠﻪ ، ﺩﺭ ﺩﺭﺟﻪ ﺍﻭﻝ ، ﻫﯿﭻ ﻣﻨﻌﯽ ﺟﻬﺖ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ . ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺜﺎﻝ ، ﺣﻔﺖ ﺳﺮﺭﺍﻫﯽ .
ﺿﻤﻨﺎ ﺧﺎﻧﻢ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻃﯽ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﮐﻼﺱ ﻫﺎﯼ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﮕﺬﺍﺭﻧﺪ ﺗﺎ ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎﯼ ﻻﺯﻡ ﺭﺍ ﺟﻬﺖ ﺣﻀﻮﺭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﻧﻮﻉ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﮐﺴﺐ ﮐﻨﺪ ، ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻭﯼ ﮐﻪ ﺗﺮﺟﯿﺤﺎً ﻫﻤﺴﺮ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﺎﯾﺴﺘﯽ ﺩﺭﭼﻨﺪ ﺟﻠﺴﻪ ﺍﺯ ﮐﻼﺱ ﻫﺎ ﺷﺮﮐﺖ ﻧﻤﺎﯾﺪ . ﺍﯾﻦ ﮐﻼﺳﻬﺎ ﺩﺭ ﻣﺮﺍﮐﺰ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩ ﻣﺎﻣﺎﯾﯽ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﮔﺮﻭﻫﯽ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ . ﻣﺎﻣﺎﻫﺎﯼ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻣﺪﺭﮎ ، ﺩﺍﺧﻞ ﻣﻄﺐ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﺧﺼﻮﺻﯽ ﮐلاﺳﻬﺎ ﺭﺍ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ .

 

کلاسهای دوران بارداری با هدف ایجاد زایمان فیزیولوژیک و زایمان راحت و بدون عارضه ایجاد شده است.

برای کسب اطلاعات بیشتر حرف A را به سامانه پیامکی 2144444039 ارسال فرمایید.

ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺍﺯ ﻣﺎﻩ ﺳﻮﻡ ﺣﺎﻣﻠﮕﯽ ﻭ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﻃﯽ 8 ﺟﻠﺴﻪ ﮐﻼﺱ ﻫﺎ ﺑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺟﻠﺴﻪ ﯾﮏ ﻭﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻪ ﻃﻮﻝ ﻣﯽ ﺍﻧﺠﺎﻣﺪ ﻭ ﺷﺎﻣﻞ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ :

1- ﺍﺭﺍﺋﻪ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻭﯾﮋﻩ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺟﻬﺖ ﺣﻔﻆ ﮐﺸﺶ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻭ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺩﺭﺩﻫﺎﯼ ﻋﻀﻼﻧﯽ ﻭ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻧﯽ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﮐﻤﺮﺩﺭﺩ ، ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﭘﺮﻭﻻﭘﺲ ﺭﺣﻤﯽ ﻭ ﺍﻓﺘﺎﺩﮔﯽ ﻣﺜﺎﻧﻪ ، ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺣﻔﻆ ﺍﻧﺪﺍﻡ ﻫﺎﯼ ﺯﻥ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﮔﻮﺍﺭﺷﯽ ﻭ ﺑﻮﺍﺳﯿﺮ .

2ـ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﺭﯾﻠﮑﺴﯿﺸﻦ ﻭ ﺁﺭﺍﻡ ﺗﻨﯽ ﺟﻬﺖ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﮐﻪ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﺑﺎ ﻧﺸﺎﻁ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻧﯽ ﺁﺭﺍﻡ ، ﺩﻭﺭ ﺍﺯ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﺯﺍﺋﻮ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ .

3ـ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻫﺎﯼ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ، ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﮏ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ، ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻭ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﻏﯿﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﺗﻐﺬﯾﻪ ﻭ ﺁﻣﻮﺯﺵ ﻣﺮﺍﺣﻞ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻫﯿﺠﺎﻧﺎﺕ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ .ﻫﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ، ﺑﺎ ﻫﺮ ﺗﺼﻤﯿﻤﯽ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺯﺍﯾﻤﺎﻧﺶ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺍﺯ ﻓﻮﺍﯾﺪ ﮐﻼﺳﻬﺎﯼ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺑﻬﺮﻩ ﻣﻨﺪﮔﺮﺩﺩ . ﺍﺯ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﺭ ﺷﺎﺩ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﺷﺎﺩ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ ﻣﺘﻮﻟﺪ ﻣﯽﺷﻮﺩ.
ﻃﺒﯿﻌﺖ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺩﺭﺩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﺩﺭﺩ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺍﻧﻘﺒﺎﺿﺎﺕ ﺭﺣﻢ ﺍﺳﺖ . ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻣﺎﺩﺭ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺩﺭﺩ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻓﺮﻫﻨﮓ ، ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﺮﺱ ﻭ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ، ﺗﺠﺮﺑﻪ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻗﺒﻠﯽ ، ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺁﻣﺎﺩﮔﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﭽﻪ ﺩﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﻭ ﺣﻤﺎﯾﺖ ﻫﻤﺴﺮ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ.

ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﺩﺭ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﮏ :

ﺩﺭ ﺭﻭﺵ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮﮊﯾﮏ ﺑﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﺩﺭﺩ ﻣﺎﺩﺭ ﺯﺍ ﺑﻪ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﺎ ﺣﺬﻑ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺮ ﺩﺭﺩ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﺷﺮﺍﯾﻂ ﮐﻢ ﺩﺭﺩﯼ ﺭﺍ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﻧﻤﺎﯾﯿﻢ ؛

1ـ ﻃﺐ ﻓﺸﺎﺭﯼ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻣﮑﺎﻧﯿﮑﯽ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﮐﺎﻫﺶ ﺩﺭﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .

2ـ ﺗﺤﺮﮎ ﻣﺎﺩﺭ ﺩﺭ ﻟﯿﺒﺮ ؛ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﻧﺰﻭﻝ ﺟﻨﯿﻦ ﻭ ﺑﺮﻃﺮﻑ ﺷﺪﻥ ﻭﺿﻌﯿﺖ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﺟﻨﯿﻦ ﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺳﺮﻋﺖ ﺯﺍﯾﻤﺎﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .

3ـ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺁﺭﻭﻣﺎﺗﺮﺍﭘﯽ ﻭ ﺭﺍﯾﺤﻪ ﺩﺭﻣﺎﻧﯽ ، ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺍﻧﺪﺭﻭﻓﯿﻦ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺩﺭﺍﮎ ﺩﺭﺩ .

4ـ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻫﺎﯼ ﺗﻨﻔﺴﯽ ﻭ ﺗﻤﺮﮐﺰ : ﺑﺎ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺧﻮﻥ ﺭﺳﺎﻧﯽ ﺭﺣﻢ ﻭ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﺍﻧﺪﺭﻭﻓﯿﻦ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺩﺭﺍﮎ ﺩﺭﺩ .

5ـ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻭ ﻣﻨﺤﺮﻑ ﮐﺮﺩﻥ ﺣﻮﺍﺱ ، ﺗﺠﺴﻢ ﺧﻼﻕ ، ﺑﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺩﺭﺍﮎ ﺩﺭﺩ .

6ـ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺎﯾﻌﺎﺕ ﻭ ﻏﺬﺍﯼ ﮐﻢ ﺣﺠﻢ : ﻣﺎﻧﻊ ﺩﻫﯿﺪﺭﺍﺳﯿﻮﻥ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﮐﺎﮐﺘﻮﻝ ﺁﻣﯿﻦ ﻫﺎ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .

7ـ ﺣﻀﻮﺭ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻣﺎﺩﺭ : ﺑﺎ ﺣﻤﺎﯾﺖ ﻋﺎﻃﻔﯽ ﻭ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻪ ﻧﻔﺲ ﻣﺎﺩﺭ ﻭ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﺮﺱ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ .

 

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

سزارین و اتیسم

سزارین خطر ابتلای کودک به اتیسم را افزایش می دهد.

 

در یک تحقیق جدید آمده که کودکانی که در بخش سزارین به دنیا می‌آیند بیشتر در معرض اوتیسم هستند، اگرچه هنوز علت این ارتباط مشخص نیست.


محققان در دانشکده کورک با بررسی آمار در کشورهایی نظیر آمریکا، استرالیا، کانادا و سوئد به این نتیجه رسیدند که عمل سزارین، 23 درصد خطر ابتلای کودک به بیماری اوتیسم را افزایش می‌دهد.


پروفسور لوییز کنی، یکی از نویسندگان این تحقیق و متخصص زایمان، براساس یافته‌ها این هشدار را مطرح کرد و تاکید کرد که لازم ست تحقیقات بیشتری در این زمینه صورت بگیرد.
در عین حال او گفت: «والدین باید مطمئن باشند که خطر ابتلای کودک به اوتیسم خیلی کم است و سزارین فرایندی مطمئن است و می‌تواند نجات‌دهنده باشد.»


الین کارن، نویسنده این گزارش گفت ارتبط بین نوع زایمان و مسایل روانشناختی پیچیده است.
در بریتانیا تعداد تولد کودکان از طریق سزارین در سه دهه گذشته سه برابر شده و در حال حاضر 25 درصد کودکان بریتانیایی با عمل سزارین به دنیا می‌آیند. در ایرلند نیز بیش از یک سوم کودکان با سزارین پا به این دنیا می‌گذارند.


سازمان بهداشت جهانی قبلاً درخواست کرده بود که تنها10 تا 15درصد تولد کودکان باید از طریق سزارین انجام شود اما در سال 2010 این توصیه را پس گرفت و اعلام کرد هیچ دلیلی تجربی برای تعیین درصد مطلوب برای انجام سزارین وجود ندارد.


سال گذشته، در یک تحقیق که در مجله پزشکی بریتانیا منتشر شد آمده بود که تعداد موارد شناسایی شده جدید ابتلا به اوتیسم پس از تغییراتی در دهه‌ی 1990، ثابت مانده است.
اوتیسم نوعی اختلال رشدی از نوع روابط اجتماعی است که با رفتارهای ارتباطی، کلامی غیرطبیعی مشخص می‌شود.

تحقیقاتی که بروی 2 میلیون 700 هزار نوزاد سوئدی انجام شده نشان داده است که از بین 13411 خواهر برادر متولد شده که یک نفر آنها اتیسم داشته نزدیک به 2555 خواهر برادر از طریق سزارین به دنیا آمدند و بقیه نوزادان از طریق زایمان طبیعی متولد شده اند.

در تحقیقات کوچکتر نیز محققین به این نتیجه رسیدند که میزان ابتلا به اتیسم در نوزادانی که به روش سزارین به دنیا آمدند 20 درصد بالاتر از نوزادانی است که با زایمان طبیعی به دنیا آمدند.

کارشناس مامایی لاینا مرجان ساسان فر در این مورد می گوید اهمیت زایمان طبیعی و برتری آن نسبت به سزارین برافرادی که حتی اطلاعات کمی در زمینه پزشکی دارند، پوشیده نیست.

اینکه آیا خود عمل سزارین به تنهایی عامل بیماری اتیسم میباشد هنوز در حال تحقیق است ولی آمار و تحقیقات این افزایش احتمال را نشان داده است البته که زایمان زودهنگام نیز احتمال ابتلا به اتیسم را افزایش میدهد

بیش از۵۰‌ درصد زایمان ها در ایران به روش سزارین انجام می‌شود و این میزان دربیمارستانهای خصوصی بالای ۷۵ درصد است درحالی براساس استانداردهای جهانی میزان موارد سزارین در کشورها نباید از ۱۵ درصد کل زایمان ها بیشتر باشد. سالانه حدود یک میلیون و ۵۰۰ هزار نفر در کشور متولد می‌شوند.

کارشناس مامایی لاینا در این باره می گوید مشکل سزارین انتخابی است زمان تولد را خداوند تعیین می کند و تصمیم برای تولد آن هم در یک روز خاص عواقب جبران ناپذیری بر نوزاد و حتی مادر خواهد گذاشت.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

تب و لرز در دوران بارداری

تب و لرز در دوران بارداری

چرا تب و لرز ایجاد می شود و چه کار باید کرد؟

 

تب و لرز در دوران بارداری معمول و طبیعی نیست و ممکن است به علت یک بیماری جدی باشد کارشناس مامایی لاینا مرجان ساسان فر مرتبط با سئوالات زنان باردار میگوید : احتمال ابتلا به بیماریها در دوران بارداری به علت سرکوب طبیعی سیستم ایمنی بدن بسیار بالاست. ولی با اینحال بیماریهای جدی میتواند باعث تب و لرز در زن باردار شود

شما با مطالعه مقاله زیر در مورد بیماریهای مرتبط اطلاعات کسب میکنید و زمان مناسب مراجعه به پزشک را متوجه خواهید شد.

 

شما ممکن تب داشته باشید و یعضی اوقات لرز را تجربه کنید در اولین مرحله نگران نباشید تمامی این علائم گذرا و موقتی هستند.

مشکلات شایع همراه با تب و لرز در دوران بارداری

 

عفونت مجاری ادراری

 

نزدیک به ده درصد بانوان عفونت مجاری ادرار را تجربه میکنند مخصوصا در دوران بارداری.

دستگاه ادراری از مجاری ادرار،حالب ها، مثانه و کلیه ها تشکیل شده است و معوملا عفونت زمانی شکل میگیرد که باکتری به این مناطق نفوذ میکند. بسیاری از عفونت های مجاری ادراری مشکلات عفونت مثانه ای هستند که اگر به صورت درست و صحیح درمان (آنتی بیوتیک ها و مایع درمانی ) شوند جدی تلقی نخواهند شد.

اما اگر بدون درمان رها شوند عفونت مثانه به کلیه ها خواهد رسید و عوارض جدی خواهد داشت مانند:

زایمان زودرس

تولد نوزاد کم وزن و سپتیس (عفونت منتشر)

بعضی از عفونت های مجاری ادراری بدون علامت هستند ولی بعضی با احساس دفع ادرار ، سوزش ادرار و ادرار تیره ، خون در ادرار ( چه به صورت میکروسکوپی چه ماکروسکوپی ) و یا تب و لرز و همچنین درد لگن خودشان را نشان میدهند.

 

آنفولانزا

شما ممکن است تب و لرز، درد بدن ، سرفه ، سرگیجه و تهوع یا استفراغ را تجربه کنید که ممکن است علائم آنفلانزا باشد و یا یک سرما خوردگی ساده.

بانوان باردار به علت سرکوب سیستم ایمنی بدن خیلی زودتر از دیگران به بیماری مبتلا میشوند پس این مهم هست که بدانیم این علائم برای آنفولانزا هست یا یک سرما خوردگی ساده.

اگر علائم بیماری خیلی سریع پیشرفت میکنند و شدیدتر می شوند حتما به سرعت به پزشک مراجعه کنید احتمال ابتلا به آنفولانزا بالاست.

با استراحت کافی،دریافت مایعات بالا همراه با داروهای ضد ویروس علائم کاهش پیدا کرده و رو به بهبودی خواهید رفت.

مرکز پیشگیری از بیماریها CDC واکسن آنفولانزا را به زنان باردار توصیه میکند . کارشناس مامایی لاینا مرجان ساسان فر می گوید بهترین زمان تزریق واکسن آنفولانزا زمان تغییر فصل است.

 

عفونت دستگاه تنفسی فوقانی (سرماخوردگی)

همه ی ما عفونت تنفسی فوقانی را تجربه کردیم مثل سینوزیت ، عفونت بینی و حلق و حنجره. شما کاملا با علائمی همانند سرماخوردگی درگیر هستید مانند آبریزش بینی،گلو درد سرفه و تنفس سخت .

سرماخوردگی مثل آنفولانزا خطرناک نیست و خود به خود بهبود می یابد تقریبا بین 3 تا 14 روز با استراحت در خانه حالتان بهتر خواهد شد اگر علائم بهتر نشد و یا بیماری جدی سینوزیت ، برونشیت یا پنومونی دارید حتما به پزشک مراجعه کنید.

 

عفونت دستگاه گوارش

اسهال و استفراغ از مشکلات گوارشی ایجاد می شود که اگر بدون درمان رها شود میتواند خطرناک باشد زیرا کم آبی باعث زایمان زودرس و انقباضات رحمی می شود.

از دیگر علائم می تواند کاهش فشار خون، سرگیجه، فنت و مشکلات الکترولیکی اشاره کرد. خیلی از این مشکلات با مصرف آب کافی و مصرف مواد غذایی مانند موز، برنج،سیب و نان تست رفع می شود ولی اگر نتوانستید تا 24 ساعت علائم را کنترل کنید حتما به پزشک مراجعه نمایید.

اگر در استفراغ و مدفوعتان خون دیده شد و یا احساس کم آبی (خشکی لب، سرگیجه ،کم بودن و یا نداشتن ادرار ) و تب بالای 38.3 داشتید حتما به پزشکتان مراجعه کنید.

 

مشکلات جدی همراه با تب و لرز در دوران بارداری در مقاله ی بعدی ارائه خواهد شد.

 

کارشناس مامایی لاینا

مرجان ساسان فر

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

زایمان راحت با تناسب اندام

زایمان راحت با تناسب اندام
ﭼﯿﮑﺎر ﮐﻨﯿﻢ آﺳﺎن ﺗﺮﯾﻦ زاﯾﻤﺎن را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ


ﯾﮑﯽ از اوﻟﯿﻦ ﻧﮕﺮاﻧﯽﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ذﻫﻦ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎی ﺑﺎردار ﻣﯽرﺳﺪ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﭼﻘﺪر ﺑﺎﯾﺪ ﺗﺤﺮک داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﭼﻪ ﺣﺮﮐﺎت و ورزشﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺮایﺷﺎن ﻣﻀﺮ ﯾﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺎﺷﺪ . ﻧﮕﺮان ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺷﺎﯾﺪ اﮔﺮ ﻫﺮروز ﭘﯿﺎده روی ﮐﻨﻨﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ اﺳﺘﺨﺮ ﺑﺮوﻧﺪ …و ﺳﻼﻣﺖ ﻓﺮزﻧﺪ آﯾﻨﺪهﺷﺎن ﺑﻪ ﺧﻄﺮ ﺑﯿﻔﺘﺪ . ﺧﯿﻠﯽﻫﺎ ﻧﯿﺰ از ﺗﺮسﺷﺎن ﺑﺎ ورزش و ﻣﺮاﮐﺰ ورزﺷﯽ ﺧﺪاﺣﺎﻓﻈﯽ و ﺧﻮد را در ﺧﺎﻧﻪ زﻧﺪاﻧﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ! در ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ورزش ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﻫﻢ ﺑﺮای ﻣﺎدر و ﻫﻢ ﺟﻨﯿﻦ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺎﺷﺪ . اﻣﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﮐﺪام ورزشﻫﺎ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎرداری ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﮐﺪام ﺑﺎﯾﺪ ﮐﻨﺎر ﮔﺬاﺷﺘﻪ ﺷﻮﻧﺪ ﻣﻮﺿﻮﻋﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در اﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺑﻪ آن ﻣﯽﭘﺮدازﯾﻢ :

ﻫﻢ ﺑﻪ ﻧﻔﻊ ﻣﺎدر و ﻫﻢ ﺑﻪ ﻧﻔﻊ ﺟﻨﯿﻦ


ﺑﺎرداری ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎی ﺧﺪاﺣﺎﻓﻈﯽ ﺑﺎ داﺷﺘﻦ ﯾﮏ زﻧﺪﮔﯽ ﻓﻌﺎل و ﭘﺮﺗﺤﺮک ﻧﯿﺴﺖ . اﻧﺠﺎم ورزشﻫﺎی ﺳﺒﮏ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺮﺗﺐ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮﺧﻮرداری از ﯾﮏ ﺑﺎرداری ﺳﺎﻟﻢ ﻣﯽﺷﻮد ﺑﻠﮑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﺟﻨﯿﻦ را ﻧﯿﺰ اﻓﺰاﯾﺶ ﻣﯽدﻫﺪ .

ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت ﻧﺸﺎن داده اﻧﺪ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ زﻧﺎن ﺑﺎردار ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺮﺗﺐ ورزش ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺟﻨﯿﻦ در ﺣﺎل رﺷﺪ آﻧﻬﺎ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ آرامﺗﺮی داﺷﺘﻪ و ﻫﻨﮕﺎم ﺗﻮﻟﺪ ﻧﯿﺰ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻧﻮزادان دﯾﮕﺮ وزن ﻣﺘﻨﺎﺳﺐﺗﺮی دارد . ﻋﻼوه ﺑﺮ اﯾﻦ ورزش ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﮐﻤﺮدرد ، ﺧﺴﺘﮕﯽ ، اﺳﺘﺮس و ﺑﻬﺒﻮد ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺧﻮاب ﺷﻮد . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺧﻄﺮ دﯾﺎﺑﺖ درﺣﯿﻦ ﺑﺎرداری را ﮐﺎﻫﺶ داده و ﺑﺪن را ﺑﺮای زاﯾﻤﺎن آﻣﺎده ﻣﯽﺳﺎزد .

کلاسهای دوران بارداری با هدف آشنایی با این دوران و تناسب اندام ایجاد شده است

جهت کسب اطلاعات بیشتر حرف A را به سامانه پیامکی 2144444039 ارسال فرمایید

ورزش از آﺳﯿﺐ و ﺿﻌﻒ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی ﮐﻨﯿﺪ


ﺑﺪن ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ از اﺑﺘﺪا ﺑﺮای دوران ﺑﺎرداری ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﯾﺰی ﺷﺪه اﺳﺖ و در اﮐﺜﺮ ﻣﻮارد اﯾﻦ دوران ﺑﺎ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺳﭙﺮی ﻣﯽﺷﻮد . ﺑﺎرداری دوران ﺣﺴﺎﺳﯽ اﺳﺖ ، ﺣﺴﺎس ﯾﻌﻨﯽ ﻧﯿﺎز ﺑﻪ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮی دارد . ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺪون ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻫﻢ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ اﻣﺎ ﺑﺮای اﯾﻨﮑﻪ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ و ﺑﺎ آراﻣﺶ اﯾﻦ دوران را ﺑﮕﺬراﻧﯿﺪ ﻻزم اﺳﺖ ﺗﻼش ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺪن ﺧﻮد ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺷﻮﯾﺪ . ﺑﺪن ﻣﺎدر در دوران ﺑﺎرداری ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺗﻐﯿﯿﺮات ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮژﯾﮏ ، رﺷﺪ ﺟﻨﯿﻦ و رﺣﻢ و ﺗﻐﯿﯿﺮات آﻧﺎﺗﻮﻣﯿﮏ ﻗﺮار ﻣﯽﮔﯿﺮد ، ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﺑﺮای ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی از آﺳﯿﺐﻫﺎی اﺣﺘﻤﺎﻟﯽ و ﺿﻌﻒ در ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن ﻋﻀﻼﻧﯽ اﺳﮑﻠﺘﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﻋﻀﻼت ﺑﻪﺧﺼﻮص ﻋﻀﻼت ﮐﻒ ﻟﮕﻦ و ﺟﺪار ﺷﮑﻢ را از ﻃﺮﯾﻖ ورزشﻫﺎی ﻣﻼﯾﻢ ﻣﺨﺼﻮص ﺑﺎرداری ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﺮد . کارشناس مامای لاینا مرجان ساسان فر میگوید : ﺗﻐﯿﯿﺮات دوران ﺑﺎرداری ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﻤﺮ درد ، ﭘﺸﺖ درد ، درد ﻣﻔﺎﺻﻞ ، اﺧﺘﻼل در ﮔﺮدش ﺧﻮن ، ﻣﺸﮑﻼت ﮔﻮارﺷﯽ و ﺗﻨﻔﺴﯽ و ﺷﻞ ﺷﺪن ﻋﻀﻼت ﺷﮑﻢ و ﮐﻒ ﻟﮕﻦ ﺷﻮد . ﺣﻀﻮر ﻫﻮرﻣﻮنﻫﺎ و ﺷﻞ ﺷﺪن ﻋﻀﻼت و ﻣﻔﺎﺻﻞ در ﻓﺮاﯾﻨﺪ زاﯾﻤﺎن ﺿﺮوری اﺳﺖ ، ﭘﺲ ﺑﺎﯾﺪ از ﻃﺮﯾﻖ آﻣﺎدﮔﯽ ﺑﺪﻧﯽ ﺑﺎ اﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮات ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺷﻮﯾﺪ .

   
زاﯾﻤﺎن آﺳﺎنﺗﺮی ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ اﮔﺮ …
ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت ﻧﺸﺎن داده اﻧﺪ ورزشﻫﺎی دوران ﺑﺎرداری ﻋﻼوه ﺑﺮ ﻓﻮاﯾﺪ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ، ﻣﻮﺟﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﺮس و ﻫﯿﺠﺎن و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ اﻓﺰاﯾﺶ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و ﻧﺸﺎط روﺣﯽ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ .محققان چندین دلیل برای ورزش در دوران بارداری ذﮐﺮ ﮐﺮده اﻧﺪ ﮐﻪ از آن ﺟﻤﻠﻪ ﻣﯽﺗﻮان ﺑﻪ اﻓﺰاﯾﺶ اﻧﺮژی و ﺷﺎداﺑﯽ ، ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺳﯿﺴﺘﻢ اﯾﻤﻨﯽ ، ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻬﻮع ،ﯾﺒﻮﺳﺖ و ﺗﻮرم ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﺪت زﻣﺎن زاﯾﻤﺎن اﺷﺎره ﮐﺮد .

ﻻزم ﺑﻪ ﺗﻮﺿﯿﺢ اﺳﺖ ﮐﻪ ورزشﻫﺎی دوران ﺑﺎرداری ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ورزشﻫﺎی ﻣﻌﻤﻮل ، ﻣﺘﻔﺎوت ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﻣﺎدران ﺑﺎردار ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ از ﺻﺤﺖ اﻧﺠﺎم ﺣﺮﮐﺎت ﺧﻮد ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻨﺪ ، در ﻏﯿﺮ اﯾﻦ ﺻﻮرت ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺑﺪن ﺧﻮد آﺳﯿﺐ ﺑﺮﺳﺎﻧﻨﺪ .

ﻣﺮاﻗﺐ ﺑﺎﺷﯿﺪ زﯾﺎدی ﮔﺮمﺗﺎن ﻧﺸﻮد


ﻣﺎدراﻧﯽ ﮐﻪ ﭘﯿﺶ از ﺑﺎرداری ورزﺷﮑﺎر ﺑﻮدهاﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ در ۳ ﻣﺎﻫﻪ اول ﺑﺎرداری ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺣﺘﯿﺎط ﮐﻨﻨﺪ و در ﻣﻮرد اداﻣﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ورزﺷﯽ ﺧﻮد ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﮏ و ﻣﺎﻣﺎ ﻣﺸﻮرت ﮐﻨﻨﺪ . ورزش ﺑﻪ ﻫﯿﭻﻋﻨﻮان ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﯾﺶ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ، دﻣﺎی ﺑﺪن ، ﺗﻌﺮﯾﻖ زﯾﺎد و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﮐﺎﻫﺶ اﮐﺴﯿﮋن در ﺑﺪن ﺷﻮد . اﻓﺰاﯾﺶ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺶ از۱۴۰ ﺿﺮﺑﻪ در دﻗﯿﻘﻪ و اﻓﺰاﯾﺶ دﻣﺎی ﺑﺪن ﻃﯽ ۶ ﻫﻔﺘﻪ اﺑﺘﺪای ﺑﺎرداری رﺷﺪ ﺟﻨﯿﻦ را ﻣﺨﺘﻞ ﻣﯽﮐﻨﺪ و ﺑﺎﻋﺚ ﻧﻘﺺ ﻫﻨﮕﺎم ﺗﻮﻟﺪ ﻣﯽﺷﻮد . ﺗﻌﺮﯾﻖ زﯾﺎد ﺑﺎﻋﺚ از دﺳﺖ رﻓﺘﻦ آب ﺑﺪن و اﻓﺰاﯾﺶ دﻣﺎ و رﯾﺴﮏ زاﯾﻤﺎن زودرس ﻣﯽﺷﻮد. اگر در کلاسهای مرتبط و تحت نظر ماما ورزش کنید جای نگرانی وجود ندارد.

ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﺮﯾﻦ ورزش


کارشناس تربیت بدنی لاینا شیما حافظیان می گوید: ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮﯾﻦ ورزش ﺑﺮای ﺗﻤﺎم ﺧﺎﻧﻢﻫﺎی ﺑﺎردار ﮐﻪ در اﯾﻦ دوران ﻣﺸﮑﻞ ﻣﺎﻣﺎﯾﯽ ﻧﺪارﻧﺪ ، ﭘﯿﺎده روی اﺳﺖ . اﻟﺒﺘﻪ ﺷﺪت و ﻣﺪت اﯾﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺮاﺳﺎس ﻧﯿﺎز ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ . ﭘﯿﺎده روی ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ آﺳﺎن ﺑﺮای ﺗﻤﺎﻣﯽ ﮐﺴﺎﻧﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل ورزش ﻧﮑﺮده اﻧﺪ و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮای اﻓﺮادی اﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺒﻼ ورزﺷﮑﺎر بوده اند . ﻗﺒﻞ از ﺷﺮوع ﻫﺮ ﺗﻤﺮﯾﻦ ورزﺷﯽ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﺎ ﭼﺮﺧﺎﻧﺪن ﺑﺎزوﻫﺎ و ﻣﭻ ﭘﺎﻫﺎ و اﻧﺠﺎم ﺣﺮﮐﺎت ﮐﺸﺸﯽ درﻧﺎﺣﯿﻪ ﻋﻀﻼت ﭘﺎ ، ﺑﺪن ﺧﻮد را ﮔﺮم ﮐﻨﯿﺪ و ﺑﻌﺪ از اﻧﺠﺎم ﭘﯿﺎدهروی ﻧﯿﺰ ﺑﺮای ۵ دﻗﯿﻘﻪ ﺣﺮﮐﺎت ﮐﺸﺸﯽ اﻧﺠﺎم دﻫﯿﺪ . ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺮای ورزش ﮐﺮدن ﻓﻀﺎﯾﯽ را اﻧﺘﺨﺎب ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺣﺪاﻗﻞ آﻟﻮدﮔﯽ ﻫﻮا را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ .


ﻟﻄﻔﺎ ﺷﯿﺮﺟﻪ ﻧﺰﻧﯿﺪ


اﻧﺠﺎم ورزشﻫﺎی اﺳﺘﻘﺎﻣﺘﯽ و ﺳﻨﮕﯿﻦ در دوران ﺑﺎرداری ﻣﻤﻨﻮع اﺳﺖ . ﻋﻼوه ﺑﺮ اﯾﻦ ورزشﻫﺎی رزﻣﯽ ، ﺷﯿﺮﺟﻪ زدن ، اﺳﺐ دواﻧﯽ و ﻣﺎﻧﻨﺪ اﯾﻨﻬﺎ ﺑﻪ ﻫﯿﭻﻋﻨﻮان ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮد . دوﭼﺮﺧﻪﺳﻮاری ﺑﺮای اﮐﺜﺮ اﻓﺮد ﻣﺸﮑﻠﯽ اﯾﺠﺎد ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ اﻣﺎ اﮔﺮ در دوران ﺑﺎرداری ﺟﻔﺖ ﺳﺮراﻫﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ، ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ اﯾﻦ ورزش را اﻧﺠﺎم ﻧﺪﻫﯿﺪ ﭼﻮن ﺗﮑﺎن ﺧﻮردن ﺷﮑﻢ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰی ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ .

ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺖ زﻣﺎن و ﺑﺎﻻ رﻓﺘﻦ ﻣﺎهﻫﺎی ﺑﺎرداری ﺑﻪﺧﺼﻮص در ۳ ﻣﺎﻫﻪ ﺳﻮم ﮐﻪ ﺣﻔﻆ ﺗﻌﺎدل ﮐﺎر ﻣﺸﮑﻠﯽ اﺳﺖ ، دوﭼﺮﺧﻪﺳﻮاری ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮد .

 

آب استخر مضر ﯾﺎ ﺑﯽ خطر ؟!


ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد دﯾﮕﺮ ، راه رﻓﺘﻦ در اﺳﺘﺨﺮ ﺧﻠﻮت ﺑﺎ دﻣﺎی ﻣﻌﺘﺪل اﺳﺖ . اﯾﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﮐﻤﺮ درد و ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻋﻀﻼت ﮐﻒ ﻟﮕﻦ و ﺟﺪار ﺷﮑﻢ و اﻓﺰاﯾﺶ آراﻣﺶ ﻣﺎدر ﻣﯽﺷﻮد . دﻣﺎی ﺑﺎﻻی آب و اﺳﺘﻔﺎده از ﺳﻮﻧﺎ و ﺣﻤﺎم آﻓﺘﺎب در اﯾﻦ دوران رﺷﺪ ﺟﻨﯿﻦ را ﻣﺨﺘﻞ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺷﻨﺎ ﻧﯿﺰ ورزش ﻣﻨﺎﺳﺐ و ﮐﻢﺧﻄﺮی اﺳﺖ اﻣﺎ ﻗﺒﻞ از اﻧﺠﺎم آن ﻣﺸﻮرت ﺑﺎ ﻣﺎﻣﺎی ﺧﻮد را ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﮑﻨﯿﺪ . اﮔﺮ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل ﺷﻨﺎ ﻧﮑﺮدهاﯾﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ آراﻣﯽ و ﺑﻪ ﺗﺪرﯾﺞ در ﻣﮑﺎﻧﯽ ﺧﻠﻮت ﺷﻨﺎ ﮐﺮدن را ﺑﯿﺎﻣﻮزﯾﺪ .
ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻗﺒﻞ از ﺷﻨﺎ ﺑﺮای ۵ دﻗﯿﻘﻪ ﺑﺪنﺗﺎن را ﮔﺮم ﮐﻨﯿﺪ . آب ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﺧﻄﺮی ﺑﺮای ﺷﻤﺎ ﻧﺪارد و در ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت ﻫﯿﭻﮔﻮﻧﻪ ﺧﻄﺮ ﺟﺪی در ﻣﻮرد ﮐﻠﺮ و ﺑﺎﮐﺘﺮی و ﻣﻮاد ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻣﻮﺟﻮد در اﺳﺘﺨﺮ ﺑﺮای ﻣﺎدر ﺑﺎردار ﯾﺎﻓﺖ ﻧﺸﺪه اﺳﺖ .

ﺗﺎﮐﯿﺪ ﻣﯽﺷﻮد ﻣﺎدری ﮐﻪ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻣﺸﮑﻼت ﻣﺎﻣﺎﯾﯽ ﻧﯿﺎز ﺑﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ دارد ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺣﺘﯽ ورزشﻫﺎی ﺳﺒﮏ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭘﯿﺎده روی را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ . اﻣﺎ ﺑﺎ ﺑﺮﻃﺮف ﺷﺪن ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﻣﺠﺪدا ورزش ﮐﺮدن را ﺷﺮوع ﮐﺮده و ﺗﺎ ﻗﺒﻞ از زاﯾﻤﺎن اداﻣﻪ دﻫﺪ .

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

چهارده توصیه در مورد فیبروم

14 توصیه درباره فیبروم های رحمی


 
توصیه ها

اگر فیبروئید رحمی در شما تشخیص داده شد، به توصیه های زیر عمل کنید:

1- نباید خودتان را سرزنش کنید ، بلکه باید بدانید که هنوز علت قطعی ایجاد فیبروئیدهای رحمی معلوم نیست، اما راه های درمانی برای آن وجود دارد.
 
2- اگر دچار هر گونه درد شدید و مداوم گشتید، حتما با پزشک خود در میان بگذارید.
 
3- افرادی که دچار فیبروم های رحمی می شوند، معمولا خونریزی های قاعدگی نامنظم دارند و در بین پریودهای خود، خونریزی می کنند. بنابراین توصیه می شود که حتما وسایل لازم مانند نوار بهداشتی را همیشه همراه خودشان داشته باشند تا در صورت نیاز، دچار سردرگمی نشوند.
 
4- اگر فردی هستید که به فیبروم های رحمی مبتلا هستید و می خواهید برای باردار شدن اقدام کنید، حتما در نظر داشته باشید که ممکن است مدتی طول بکشد تا حاملگی رخ دهد. این گفته اشتباه است که همه افرادی که دارای فیبروم های رحمی هستند، نمی توانند حامله شوند. اگر تحت نظر پزشک باشید، احتمال حاملگی در شما افزایش می یابد.
آمارها نشان می دهد که بسیاری از افرادی که فیبروم های رحمی داشتند، توانستند باردار شوند و بارداری موفقی هم داشته اند.


5- معاینات دوره ای را فراموش نکنید. به این دسته از افراد توصیه می شود که هر سه تا شش ماه یک بار به پزشک متخصص زنان مراجعه کنند. این پیگیری ها به این دلیل انجام می شود تا معلوم شود که آیا فیبروم بزرگ شده یا نه و یا اینکه آیا فیبروم جدیدی به وجود آمده است یا نه.
اگر فیبروم رحمی دارید، از مصرف قرص های ضد بارداری که حاوی مقادیر زیادی هورمون استروژن هستند، جدا خودداری کنید

6- ممکن است احساس پری مثانه و دفع ادرار کنید و مدام به سرویس بهداشتی بروید، زیرا ممکن است فیبروم بزرگ شده و به مثانه فشار وارد کند و شما احساس پری مثانه کنید.

کلاسهای دوران یائسگی (آشنایی با دوره یائسگی، تناسب اندام و تغذیه مرتبط با دوره )

برای کسب اطلاعات بیشتر حرف E را به سامانه پیامکی لاینا 2144444039 ارسال فرمایید.

7- فیبروم های رحمی به دلیل ایجاد خونریزی و یا ایجاد درد در حین مقاربت جنسی، ممکن است تغییراتی را در رابطه جنسی شما با همسرتان ایجاد کنند. بنابراین حتما از پزشک خود در این خصوص راه کارهای لازم را جویا شوید.
 
8- بسیاری از فیبروم های رحمی نیاز به عمل جراحی ندارند. تخمین زده می شود که حدود 20 درصد از زنان زیر سن 50 سال، به فیبروم رحمی مبتلا هستند که بیشتر آنها بدون نیاز به جراحی، زندگی سالمی دارند و می توانند باردار شوند

9- در صورت مشاهده هر گونه تغییر در وضعیت جسمی خود حتما به پزشک مراجعه کنید.
 
10- افراد کمبتلا به فیبروم رحمی به دلیل خونریزی زیاد قاعدگی، آهن زیادی از دست می دهند. بنابراین رژیم غذایی آنها باید سرشار از آهن باشد و در صورت صلاحدید پزشک از قرص آهن استفاده کنند.
 

11- از مصرف قرص های ضد بارداری که حاوی مقادیر زیادی هورمون استروژن هستند، جدا خودداری کنید.
 
12- اگر وجود فیبروم در شما اثبات شد، برای تایید غیر سرطانی بودن آن، آزمایش های لازمی را که پزشک تجویز می کند، انجام دهید.
 
13- اگر فیبروم رحمی به سرعت رشد کند و بزرگ شود، حتما باید بررسی های بیشتری را در خصوص سرطانی بودن آن انجام داد.
 
14- اگر فیبروم در مکانی از رحم قرار گرفته باشد که مانع از بارداری شما شود، می توان بسته به شرایط و صلاحدید پزشک، آن را با روش های دارویی یا جراحی برداشت.

 

کارشناس مامایی لاینا

مرجان ساسان فر

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

آیا خانم باردار میتواند با گربه در تماس باشد.

مطالبی از کلاسهای دوران قبل از بارداری لاینا
آیا خانم باردار میتواند با گربه در تماس باشد ؟


اول از همه شما باید با انگل توکسوپلاسموز آشنا شوید.
توکسوپلاسموز یک بیماری فراگیر سیستم های متعدد بدن است که در اثر پروتوزوئری بنام توکسوپلاسما بوجود می آید و برای جنین فوق العاده خطرناک است.
گربه هایی که جوندگان آلوده را صید میکنند از راه مدفوع خود موجب انتشار انگل میگردند.


عفونت انسانی از راه دهان متعاقب آلودگی دست با مدفوع گربه یا ندرتا خوردن گوشت گاو و گوسفندی که در مراتع آلوده چرا کرده اند بروز میکند.
توکسوپلاسموز شدید با تاخیر رشد، یرقان و تب در جنین ، مشکلات مادرزادی عصبی و تکاملی همراه است.


بهتر است قبل از دوران بارداری توکسوپلاسموز درمان شود زیرا درمان این بیماری در دوران اًبستنی مسئله آفرین است.

حالا الان چه کار کنیم که توکسوپلاسموز نگیریم و چگونه متوجه شویم که توکسوپلاسموز داریم؟


  1. با یک آزمایش خون میتوان فهمید که این پروتوزوئر در بدن شما وجود دارد یا خیر

  2. درمان خیلی ساده و بدون دردسر است (البته قبل از دوران بارداری)

  3. برای پیشگیری هم حتما گوشت را به صورت کاملا پخته مصرف نمایید تا گرفتار توکسوپلاسموز نشوید.

  4. اگر گربه ی شما شکار میکند و بدون کنترل شما وعده ی غذایی خود را تهیه میکند از فضولات آن دور باشید.

  5. اگر گربه ی خانگی شما تحت نظر دامپزشک است و در زمان مناسب قرص های ضد انگل را مصرف میکند و شما به نحوه ی تغذیه آن اجحاف دارید نگران نباشید ولی بهتر است نظافت دستشویی گربه تان را به همسرتان بسپارید.

  6. به هیچ وجه لمس گربه و موی گربه باعث ابتلا به توکسوپلاسموز نخواهد شد و فقط آلودگی دست با فضولات گربه ی وحشی و دور از خانه نگران کننده است.

  7. بهتر است از پاک کردن گوشت خام بدون دستکش بپرهیزید.
    حالا اگر سوال دیگری دارید با مشاوره تلفنی ما در تماس باشید و  با لینک زیر عضو گروه پرسش و پاسخ لاینا ( مخصوص بانوان) شوید

https://telegram.me/joinchat/CgC4WT3OljFXV8CT-rNqxg

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

چه کسانی نباید آیودی استفاده کنند

چه کسانی نباید دستگاه آیودی استفاده کنند.

 

 

دستگاه آیودی یکی از مطمئن ترین روش های جلوگیری از بارداریست در حال حاظر دو نوع دستگاه آیودی در ایران وجود دارد آیودی مسی و آیودی میرنا

آیودی های مسی را میتوان تا 10 سال در بدن نگه داشت وآیودی میرنا (پروژسترونی ) تا 5 سال قابلیت جلوگیری از بارداری دارد.

 

و اما چه کسانی به هیچ وجه نمیتوانند از آیودی استفاده کنند:

  • خانمهای باردار و مشکوک به بارداری
  • مشکلات رحمی مانند فیبروم ، پولیپ رحمی ، تنگی دهانه رحم ، رحم دو شاخ و رحم کوچک
  • عفونت التهابی لگن و یا سابقه عفونت لگن
  • عفونت رحمی بعد از زایمان و یا بعد سقط
  • بیماریهای مراقبتی
  • سرطان دهانه رحم
  • خونریزی بدون دلیل رحمی
  • بدخیمی های تروفوبلاستیک
  • حساسیت به مس و پرو‍ژسترون
  • مشکلات کبدی و بدخیمی های کبد برای آیودی میرنا

 

کارشناس مامایی لاینا

مرجان ساسان فر

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

7 علایم زودهنگام بارداری

هنوز قاعدگی شما عقب نیافتاده ولی ایا نشانه های دیگری برای تشخیص بارداری هست؟؟
خیلی از خانم ها تغییراتی در سطح انرژیشان ، رفتارشان و پستان ها احساس می کنند که خیلی شبیه سندرم پیش از قاعدگیست.
ولی از دیگر علایم ها که ممکن است عجیب به نظر برسد غش و ضعف ، افزایش حس بویایی و یا سرگیجه باشد.
علایم زود هنگام بارداری
اول از همه
 
حساسیت پستان
اگر باردار باشید ممکن است شما احساس درد و حساسیت در سینه ی خود داشته باشید ، احساس پری سینه و تیره تر شدن و بزرگ شدن نوک سینه ها نیز میتواند از علایم بارداری باشد.

بیشتر علایم اولیه بارداری به افزایش هورمون پروژسترون مرتبط است کارشناس مامایی خانم مرجان ساسان فر نیز یکی دیگر از علت های پری سینه را افزایش ذخیره آب توسط بدن میداند.
بدن شما آب بیشتری نگه میدارد و برای همین است که شما احساس پری و شناور بودن دارید.

خستگی
خیلی از خانم هایی که قبل ازین اصلا اهل چرت نبودند حالا در سه ماه اول خیلی خسته به نظر میرسند و نیاز به خواب ظهر دارند این افزایش پروژسترون است که باعث خواب آلودگی شما می شود.
در سه ماه دوم با افزایش انرژی همراه هستید ولی توقع نداشته باشید که بعد از حرکات یوگا ی بارداری احساس خستگی نکنید
خانم مرجان ساسان فر می گوید بهترین کار اینست که زود به تخت خواب بروید و از فرصت ها برای چرت ظهرتون استفاده کنید.

تهوع
نزدیک به ۱۷ درصد خانم ها تهوع را از اولین علایم بارداری خود اعلام کرده اند.
تهوع صبحگاهی یکی از شناخته ترین علایم بارداری است که از هفته ۲تا ۸ شروع میشود.

کمر درد
کمر درد میتواند یکی از علایم بارداری باشد با اینحال کمردرد خسته کننده در کل دوران بارداری تجربه میشود.

سردرد
افزایش ناگهانی هورمون در دوران بارداری میتواند برای شما سردرد ایجاد کند.

تکرر ادرار
نزدیک به ۶ تا ۸ هفته پس از لقاح ممکن است شما زیادتر از قبل به سرویس بهداشتی بروید.

ویار بارداری
اشتیاق بیش از اندازه به استفاده از مواد غذایی خاص مثل بستنی، شکلات و یا ترشیجات میتواند در کل دوران بارداری همراه شما باشد.
 کارشناس مامایی لاینا
۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر