مرجان ساسان فر

وبلاگ مرجان ساسان فر

۳۶ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «مرجان ساسا ن فر» ثبت شده است

21 درصد از باردارانی که از تهوع شدید رنج میبرند سقط را تجربه میکنند ولی چاره ای هست

بانوان باردار با هایپرمسیس گراویداروم (تهوع شدید ) ، همان وضعیتی که پرنسس کیت انگلستان از آن رنج میبرد


،  اغلب بدون تشخیص و بدون درمان باقی می مانند و بیشتر مجبور به سقط می شوند.

هایپرمسیس گراویداروم همان تهوع استفراغ شدید در طول بارداری است. بانوان باردار مبتلا در این مدت وزن زیادی از دست داده و ماه ها برای حفظ زندگی نرمال با تهوع و استفراغ مداوم میجنگند. خارج از مسئله سلامتی جنین بسیاری از بانوان برای رهایی از این حالت تصمیم به سقط می گیرند.

هایپرمسیس گراویداروم فقط 5 تا 2 درصد از زنان باردار را تحت تاثیر خود قرار میدهد و متاسفانه بسیاری از متخصصان با تجربه نیز از جزییات این وضعیت خبر ندارند و خیلی از پزشکان نیز هایپرمسیس گراویداروم همان توصیف اغراق آمیز مادران از تهوع صبحگاهی است. ملانی نیز جز همان دسته بانوان است.

در پنج و نیم هفتگی ملانی علایم تهوع صبحگاهی را تجربه می کند. طعم غذاها به تلخی میزند و او شروع به استفراغ میکند. دکترش به او میگوید که نرمال است و برای او زنجبیل نسخه می کند و به او پیشنهاد می کند که لقمه های کوچکتری بخورد و وعده های نوشیدنی کمتری استفاده کند اما ملانی با عمل به این توصیه ها حالش بدتر میشود.

ملانی می گوید : من به خانواده ام گفتم که فکر نمیکنم دیگران انقدر به این شدت تهوع صبحگاهی را تجربه کنند من مدام تهوع داشتم و  حداقل پنج بار در روز بالا می اوردم و فقط هم 300 تا 500 کالری در بهترین حالت به بدنم میرسید.

علارغم نسخه شدن زفران (اندانسترون یا همان دیمیترون) و فنرگان (پرومتازین) توسط پزشک برای ملانی و حتی بستری در بیمارستان و وصل سرم در خانه ملانی برای برگشت به زندگی نرمال تلاش میکرد در حالی که به سختی حمام میرفت و حتی از روی صندلی بلند میشد. هر حرکتی باعث استفراغ میشد و او در این مدت ، نزدیک به بیست پوند (9 کیلوگرم ) از دست میدهد با ادامه ی سرم تراپی ملانی فقط میتوانست کمی غلات خشک و انگور بخورد و علایم نیز همواره همراه او بود.

ملانی میگوید من حتی نمیتوانستم چند تکه یخ بخورم تا تشنگی ام رفع شود دکتر نیز دوز دارویی را افزایش داد ولی هیچ فایده ای نداشت و من کم کم داشتم نا امید میشدم من حتی نمیتوانستم براحتی با خانواده ام صحبت کنم و تلویزیون نگاه کردن هم سخت بود.

در نهایت در هفته یازده ملانی به متخصص هایپرمسیس گراویداروم دکتر جوناتان هودور ارجاع داده میشود. همان متخصصی که مامای خودش به او توصیه کرده بود و بعد از مدتها توانسته بود که وقت ملاقات بگیرد . در اولین ملاقات ملانی دکتر جوناتان را بسیار دلسوز و مهربان و فعال توصیف میکند و در اولین پروتکل درمانی متخصص برای او دارو و ویتامین های تزریقی به مدت سه روز تجویز میکند.

این پروتکل به ملانی بسیار کمک میکند تا جایی که از تزریقات رها شده و حالا در هفته شانزده هر روز بهتر و بهتر میشود. البته که احتمال عود وجود دارد ولی ملانی خوشحال هست که متخصص با تجربه خود را شناخته و با خیال راحت میتواند نوزادش را  تا نزدیک زایمان نگه دارد.

در سال 2010 مقاله ای در روزنامه ای بی سی چاپ شد که بانوی بارداری به اسم انوجا باترا به خاطر تهوع شدید و هایپرمسیس گراویداروم مجبور شده که دو نوزاد خودش را سقط کند بنابه گفته ی خودش پزشک دستور سقط را داده و او در هفته هجده به خاطر سو تغذیه و بیحالی در بیمارستان بستری شده است.

همچنین در سال 2010 دیلی میل داستانی را به اشتراک گذاشت که در آن بانوی بارداری به اسم چارلی هاریسون در بارداری دوم مجبور به سقط شده بود زیرا با استفراغ نزدیک به چهل بار در روز نمیتوانست از دختر کوچکش مراقبت کند.

نه اینکه تمام متخصصین زنان و ماماها در مورد هایپرمسیس گراویدارم اطلاعی نداشته باشند ولی آنرا جدی تلقی نکرده و به درستی آنرا درمان نمیکنند.

ما نمی توانیم بانوانی که ازین مشکل رنج میبرند را ( حتی اگر روانی و ذهنی باشد ) را رها کنیم آنها باید دلسوزانه و با دقت بررسی و درمان شود.

اغلب اوقات این وضعیت برای مادر سخت تر و رنج آورتر است به خاطر آنکه سلامت و زندگی مادر عامل سقط جنین است آن هم به خاطر اینکه درمان مناسب شکل نگرفته است. در مقاله ای که در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی آمار نشان داده است که نزدیک به بیست و یک درصد مادرانی که از هایپرمسیس گراویداروم رنج میبرند بدون ترس به بارداری خود خاتمه میدهند و شش درصد آنها بیشتر از یک بار نوزادانشان را به خاطر این وضعیت سقط کرده اند.

من خیلی ترسیده بودم و فقط دوست داشتم بچه ام بمیره من نمیخوام قضیه رو ملودرام توصیف کنم ولی من تا به حال انقدر خودم را نزدیک به مرگ حس نکرده بودم و فکر نمیکردم حتی یک دقیقه دیگر زنده باشم  و حتی فکرش را هم نمیکردم که این حس من را مجبور به سقط جنین بکند.

با وجود این واقعیت که 90 درصد افرادی مثل ملانی و کسانی که از هایپرمسیس گراویداروم رنج میبرند در بارداری بعدی آنرا تجربه میکنند ولی ملانی و همسرش امیدوار هستند که برای نوزاد بعدی با وجود متخصصان متبحر و مامای باتجربه اش برنامه ریزی کنند و بارداری نرمال و عادی را طی کند.

دکتر  جوناتان هودور به من گفت که تجربه ی همچنین وضعیتی مرا نباید از تولد نوزاد بعدی منصرف کند او به من گفت اینبار فعالتر خواهد بود و با پرهیز های غذایی و رژیم خاص نمیگذارد که به آن شدت تهوع و استفراغ را تجربه کنم .من فهمیدم که هر چه زودتر علایم جدی گرفته شود زودتر و راحتر درمان خواهد شد.

بانوانی که از هایپرمسیس گراویداروم رنج میبرند و یا در گذشته آنرا تجربه کرده اند نگران نباشند با وجود کارشناسان تغذیه و ماما و متخصصین تمام این مشکلات حل خواهد شد بهترین حالت پیشگیرانه تغذیه و رژیم غذایی قبل از دوران بارداری است ولی اگر باردار نیز هستید نگران نباشید تمامی موارد قابل درمان و معالجه است.

 

مرجان ساسان فر

کارشناس مامایی لاینا

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

علایم سقط را بشناسید


علایم سقط را بشناسید

علائم سقط جنین را بشناسید
یکی از نگرانی‌های همیشگی مادران در دوران بارداری احتمال بروز سقط جنین است.


یکی از نگرانی‌های همیشگی مادران در دوران بارداری احتمال بروز سقط جنین است. اما سقط جنین دارای نشانه‌های اولیه‌ای است که با اطلاع از آنها نه تنها می‌توان مانع از سقط شد بلکه می‌توان به درمان و همینطور ادامه رشد جنین نیز کمک کرد. سقط جنین، یکی از رخدادهای مهم دوران بارداری است که در ۱۰ تا ۲۰ زنان بروز می‌کند. بیشتر سقط‌ها از هفته ۱۲ بارداری آغاز می‌شوند. علت شایع سقط جنین را می‌توان در لانه گزینی نامناسب سلول تخم دانست.

اما سقط جنین با چه نشانه‌های اولیه‌ای در مادران باردار بروز می‌کند ؟

خونریزی یا لکه بینی‌های مداوم


مادرانی که در شرف از دست دادن جنین خود هستند معمولا خونریزی‌هایی اغلب به شکل لکه‌بینی را تجربه می‌کنند اما به مرور زمان، این لکه‌ها بیشتر شده و تبدیل به لخته ‌های خونی بزرگتر می‌شوند. خونریزی آنقدر ادامه پیدا می‌کند تا جفت به صورت کامل از رحم خارج شود اما در برخی از موارد، خروج کاملی صورت نمی‌گیرد و پزشکان محبور به انجام جراحی می‌شوند.

درد در ناحیه شکم یا کمر


زنان بارداری که دائما از دردهای مداوم در ناحیه زیر شکم خود شکایت دارند، در آستانه سقط جنین قرار دارند. زیرا علت این دردها را می‌توان در انقباضات رحمی برای خارج کردن لخته خونی از رحم دانست. از دیگر علائم سقط جنین می‌توان به مواردی مانند کاهش حساسیت و ورم در سینه‌ها، کاهش تهوع یا سرگیجه را اشاره کرد.

عواملی که می تواند سقط جنین را افزایش دهد :
. سن زیاد مادر یا پدر

. سابقه سقط جنین

. مادرانی که به بیماری هایی مانند کم کاری تیروئید، سندرم پلی کیستیک تخمدان، اختلالات وراثتی در انعقاد خون یا دیابت مبتلا هستند

. مصرف سیگار

. الکل

. مصرف بیش از ۴ فنجان قهوه در طول روز

. چسبندگی داخلی رحمی یا هر گونه مشکل رحمی

. ابتلا به فشار خون، بیماری های قلبی یا کلیوی.

. اضافه وزن

. آلودگی محیطی

. تماس طولانی مدت با مواد شیمیایی یا رادیواکتیو


چه زمانی باید به ماما یا پزشکتان مراجعه کنید:


زنان بارداری که با نشانه ‌های ذکر شده مواجه می‌شوند، بایستی بلافاصله به مطب مراجعه کرده تا بتوانند از وضعیت سلامتی جنین خود آگاهی پیدا کنند.

قابل توجه آقایان
خانم‌ها پس از سقط و از دست دادن جنین ممکن است دچار افسردگی شوند که نیازمند توجه اطرافیان بخصوص همسران خود هستند تا بتوانند با این موضوع کنار بیایند. اجازه دهید همسرانتان از عشق و علاقه شما نسبت به خودشان آگاه شوند تا از دست دادن جنین خود را ساده تر بپذیرند.

آدرس دفتر لاینا:پونک سی و پنج متری گلستان ، نرسیده به میدان عدل روبروی آتشنشانی ساختمان اریکه پونک پ 50 ط 3 واحد 10

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

تست بیوفیزیکال چیست؟

 بیوفیزیکال چیست؟


بیوفیزیکال آزمایش ساده و بدون دردی در دوران بارداری است

که برای اطمینان از سلامت نوزاد درخواست میشود که آیا اکسیژن کافی به نوزاد شما میرسد یا نه.

به طور معمول این تست زمانی برای شما درخواست میشود که از موعد زایمانتان گذشته باشد.
بیوفیزیکال در سه ماه سوم کاربرد دارد البته اگر بارداری شما پر خطر باشد.

در اینجا به چند دلیل درخواست بیوفیزیکال می پردازیم:

 

  • اگر دیابت داشته باشید و یا دیابت بارداری و پرفشاری خون و دیگر موقعیت های خطرناکی که میتواند برای بارداریتان دردسر ساز باشد.
  • اگر فشارخون بارداری داشته باشید.
  • اگر نوزاد شما کوچک به نظر میرسد ویا به خوبی رشد نکرده.

  • اگر حرکات جنین کم شده باشد.

  • اگر میزان آب آمنیون بسیار زیاد یا بسیار کم باشد.

  • اگر از موعد زایمان شما میگذرد که در این صورت ماما برای شما درخواست بیوفیزیکال میدهد تا از سلامت جنین شما در دوره ی باقیمانده اطمینان کسب کند.

  • اگر سابقه ی از دست دادن نوزادتان در اواسط دوران بارداری را داشته اید.

  • اگر شما یا نوزادتان موقعیتی دارید که باید حتما تحت کنترل باشید.

    پروفایل چگونه انجام می شود؟

    ممکن است از شما درخواست شود که قبل از آزمایش غذا بخورید و سیر باشید به این امید که تغذیه، نوزاد شما راتحریک کرده و هوشیار میکند و بهتر است که قبل از تست حمام رفته باشید زیرا تست نزدیک به یک ساعت طول میکشد و ممکن است خسته کننده باشد.

     سونولوژیست  تست را با سنجش حرکات جنینتان آغاز می کند.(باز و بسته کردن بازو ها و ران ها) و حرکات تنفسی نوزادتان را زیر نظر دارد ( بالا پایین رفتن قفسه سینه و حرکت دیافراگم) سونولوژیست همچنین مقدار مایع آمنیون دور جنین را اندازه گیری میکند.

     براساس نتیجه ی اعلام شده ماما یا پزشکتان تصمیم میگیرد که آیا شما به NST نیاز دارید یا خیر

 NST تستی است که ضربان قلب کودکتان و حرکاتاتش را اندازه گیری می کند.برای تست NST شما به پهلوی چپ میخوابید و دو پروپ به شما وصل میشود یک پروپ ضربان قلب و حرکت جنین و پروپ دیگر انقباضات رحمی را سنجش می کند در پایان تمامی اطلاعات بروی صفحه نمایش داده می شود.

 

امتیاز ها به چه معنی هستند؟

هر یک از پنج فاکتور - حرکت جنین - تون عضلات - تنفس- مایع آمنیون و ضربان قلب از صفر(غیر طبیعی) تا دو (طبیعی) امتیاز بندی می شوند.

این امتیازات با هم جمع شده و در رنج صفر تا ده نشان داده میشوند.

به طور معمول امتیاز 8 تا 10 نرمال است 6 در معرض خطر و زیر 6 خطرناک محسوب می شود.

اگر امتیازات نرمال باشد پزشک یا مامای شما ممکن است تصمیم بر NST نداشته باشد ولی اگر امتیاز مایع آمنیون شما پایین باشد شاید لازم باشد که هر چه سریعتر زایمان صورت گیرد (البته اگر نزدیک به 37 هفته باشید) حتی اگر دیگر امتیازات نرمال بوده باشد.

اگر پزشک یا ماما ی شما در مورد سلامت جنین نگران باشد شاید شما را در بیمارستان بستری کند تا به طور کامل تحت نظر باشید تا اگر لازم بود برای القای زایمان یا سزارین به سرعت آماده شوید.

نویسنده : کارشناس مامایی لاینا

مرجان ساسان فر

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

دلنوشته های من

🔼🔼🔼🔼
چند روز پیش مراجعه ی جوانی داشتم.
دختر زیبایی که قصد ازدواج داشت پاک و نجیب.
روی صندلی آرام نشست و سوالاتاش را پشت سر هم میپرسید اطلاعات کافی نداشت و من سعی کردم با حوصله تک تک سوالاتش را جواب بدهم.
نگاهی به زمین انداخت و یکدفعه پرسید  :
مامایی دکترا نداره.
تعجب کردم تجربه ی پاسخگویی به این پرسش را نداشتم .
به سرعت پاسخ دادم بله ولی هنوز کامل و قطعی نشده .
کارتم رو نگاه کرد و گفت جسارتا شما با مدرک کارشناسی تونستین مطب بزنید.
نگاهش نکردم شاید طفره رفتن بدترین واکنش بود.
جواب دادم بله گلم البته من نزدیک به 200 زایمان گرفتم تا اجازه کار داشتم در شهرهای بزرگی مثل تهران امتیاز، معدل ،سابقه ی کاری و شرایط بسیار زیادی برای مجوز مطب لازم است.
باز سکوت کرد و پرسید خیلی ببخشید مگه شما چند سالتونه.
خندم گرفت اگر سنم رو میدونست شاید  قضاوتش کامل میشد ولی باز سریع تصمیم گرفتم گفتم من متولد 68

 اینبار او خندید گفت: حتی از من هم کوچکتری .
بحث رو عوض کردم و به درمان پرداختم.
حس غم و در او دیدم.
ناراحت بود
من هم ناراحت
. به خودم گفتم کاشکی جواب نمیدادم
کاشکی طفره میرفتم
کاشکی جملات از پیش آماده شده داشتم.
کاشکی میدانست چه شبهایی که نخوابیدم
کاشکی میدانست موفق بودن به مدرک نیست به سن نیست.
... من دکتر نیستم من ماما هستم....
..
 جمله ی آخرش را هم مینویسم
"خب خوبه با کارشناسی بیای مطب بزنی کلاس دکتر و هم داره"
...
من درون این جامعه هستم ،ریشه ی من فرهنگم و عقاید مردم است.
من ماما هستم و مورد قضاوت قرار میگیرم
همکارانم مرا با سابقه کار میسنجند.
مراجعینم مرا با سن و مدرک تحصیلی.
من جوانم و پر از انگیزه ،من شوق دارم ذوق دارم ولی ناراحتم قلبم درد میکند.
تا کی قلبم درد بگیرد ..
نه تک تکمان تغییری کردیم نه فرهنگمان را تغییری میدهیم.
هیچکس تغییری نکرده ولی من هیچکس نیستم .
توام هیچکس نباش.
#بما
مرجان ساسان فر
کارشناس مامایی

https://www.instagram.com/p/BFyRV0_vwxH/

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

تب و لرز در دوران بارداری

تب و لرز در دوران بارداری

چرا تب و لرز ایجاد می شود و چه کار باید کرد؟

 

تب و لرز در دوران بارداری معمول و طبیعی نیست و ممکن است به علت یک بیماری جدی باشد کارشناس مامایی لاینا مرجان ساسان فر مرتبط با سئوالات زنان باردار میگوید : احتمال ابتلا به بیماریها در دوران بارداری به علت سرکوب طبیعی سیستم ایمنی بدن بسیار بالاست. ولی با اینحال بیماریهای جدی میتواند باعث تب و لرز در زن باردار شود

شما با مطالعه مقاله زیر در مورد بیماریهای مرتبط اطلاعات کسب میکنید و زمان مناسب مراجعه به پزشک را متوجه خواهید شد.

 

شما ممکن تب داشته باشید و یعضی اوقات لرز را تجربه کنید در اولین مرحله نگران نباشید تمامی این علائم گذرا و موقتی هستند.

مشکلات شایع همراه با تب و لرز در دوران بارداری

 

عفونت مجاری ادراری

 

نزدیک به ده درصد بانوان عفونت مجاری ادرار را تجربه میکنند مخصوصا در دوران بارداری.

دستگاه ادراری از مجاری ادرار،حالب ها، مثانه و کلیه ها تشکیل شده است و معوملا عفونت زمانی شکل میگیرد که باکتری به این مناطق نفوذ میکند. بسیاری از عفونت های مجاری ادراری مشکلات عفونت مثانه ای هستند که اگر به صورت درست و صحیح درمان (آنتی بیوتیک ها و مایع درمانی ) شوند جدی تلقی نخواهند شد.

اما اگر بدون درمان رها شوند عفونت مثانه به کلیه ها خواهد رسید و عوارض جدی خواهد داشت مانند:

زایمان زودرس

تولد نوزاد کم وزن و سپتیس (عفونت منتشر)

بعضی از عفونت های مجاری ادراری بدون علامت هستند ولی بعضی با احساس دفع ادرار ، سوزش ادرار و ادرار تیره ، خون در ادرار ( چه به صورت میکروسکوپی چه ماکروسکوپی ) و یا تب و لرز و همچنین درد لگن خودشان را نشان میدهند.

 

آنفولانزا

شما ممکن است تب و لرز، درد بدن ، سرفه ، سرگیجه و تهوع یا استفراغ را تجربه کنید که ممکن است علائم آنفلانزا باشد و یا یک سرما خوردگی ساده.

بانوان باردار به علت سرکوب سیستم ایمنی بدن خیلی زودتر از دیگران به بیماری مبتلا میشوند پس این مهم هست که بدانیم این علائم برای آنفولانزا هست یا یک سرما خوردگی ساده.

اگر علائم بیماری خیلی سریع پیشرفت میکنند و شدیدتر می شوند حتما به سرعت به پزشک مراجعه کنید احتمال ابتلا به آنفولانزا بالاست.

با استراحت کافی،دریافت مایعات بالا همراه با داروهای ضد ویروس علائم کاهش پیدا کرده و رو به بهبودی خواهید رفت.

مرکز پیشگیری از بیماریها CDC واکسن آنفولانزا را به زنان باردار توصیه میکند . کارشناس مامایی لاینا مرجان ساسان فر می گوید بهترین زمان تزریق واکسن آنفولانزا زمان تغییر فصل است.

 

عفونت دستگاه تنفسی فوقانی (سرماخوردگی)

همه ی ما عفونت تنفسی فوقانی را تجربه کردیم مثل سینوزیت ، عفونت بینی و حلق و حنجره. شما کاملا با علائمی همانند سرماخوردگی درگیر هستید مانند آبریزش بینی،گلو درد سرفه و تنفس سخت .

سرماخوردگی مثل آنفولانزا خطرناک نیست و خود به خود بهبود می یابد تقریبا بین 3 تا 14 روز با استراحت در خانه حالتان بهتر خواهد شد اگر علائم بهتر نشد و یا بیماری جدی سینوزیت ، برونشیت یا پنومونی دارید حتما به پزشک مراجعه کنید.

 

عفونت دستگاه گوارش

اسهال و استفراغ از مشکلات گوارشی ایجاد می شود که اگر بدون درمان رها شود میتواند خطرناک باشد زیرا کم آبی باعث زایمان زودرس و انقباضات رحمی می شود.

از دیگر علائم می تواند کاهش فشار خون، سرگیجه، فنت و مشکلات الکترولیکی اشاره کرد. خیلی از این مشکلات با مصرف آب کافی و مصرف مواد غذایی مانند موز، برنج،سیب و نان تست رفع می شود ولی اگر نتوانستید تا 24 ساعت علائم را کنترل کنید حتما به پزشک مراجعه نمایید.

اگر در استفراغ و مدفوعتان خون دیده شد و یا احساس کم آبی (خشکی لب، سرگیجه ،کم بودن و یا نداشتن ادرار ) و تب بالای 38.3 داشتید حتما به پزشکتان مراجعه کنید.

 

مشکلات جدی همراه با تب و لرز در دوران بارداری در مقاله ی بعدی ارائه خواهد شد.

 

کارشناس مامایی لاینا

مرجان ساسان فر

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

جشن نیمه شعبان گروه پزشکی لاینا

جشن نیمه شعبان گروه پزشکی لاینا



این جشن به مناسب عید نیمه شعبان و در جهت افزایش کیفیت و آشنایی با گروه پزشکی لاینا و خدمات آن برگزار گردید. فعال و بازاریاب لاینا خانم حوریه حافظیان در مورد خدمات گروه پزشکی لاینا مطالب مربوطه را توضیح دادند.


در این جشن معلمین ،هنرمندان و ورزشکاران حضور داشتند و در پایان پس از پرسش و پاسخ مرتبط از حاضرین پذیرایی انجام شد و برنامه های شادی به مناسبت عید شیعیان نیمه شعبان برای مدعوین برگزار گردید.


در پایان از فعالین لاینا و هنرمندان وابسته به این گروه تقدیر و تشکر به عمل آمد و تخفیفات ویژه ای به مناسبت این عید مبارک به دوستان ارائه گردید.


اسپانسر رسمی این برنامه گروه پزشکی لاینا بود و جشن در تالار یزدان واقع در جنت آباد برگزار گردید.


 


از سمت راست خانم دولتشاهی (مدیر آموزشگاه آرایشگاه بیتا)

خانم حوریه حافظیان (فعال و بازاریاب لاینا)

خانم سهیلا دولتشاهی





از سمت راست خانم فریده جنابان (دبیر فرهیخته آموزش پرورش منطقه 13)

خانم دکتر فروغ جنابان (دکتر دندانپزشک)

خانم حوریه حافظیان (هنرمند و شاعر)

خانم فرزانه اسماعیلی (دبیر فرهیخته آموزش پرورش منطقه 13 )



خانم مژگان طاهریان (هنرمند و بازیگر تئاتر)



خانم طیبه نجفی (دبیر فرهیخته آموزش پرورش )



۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

زایمان راحت با تناسب اندام

زایمان راحت با تناسب اندام
ﭼﯿﮑﺎر ﮐﻨﯿﻢ آﺳﺎن ﺗﺮﯾﻦ زاﯾﻤﺎن را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ


ﯾﮑﯽ از اوﻟﯿﻦ ﻧﮕﺮاﻧﯽﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ذﻫﻦ ﺧﺎﻧﻢﻫﺎی ﺑﺎردار ﻣﯽرﺳﺪ اﯾﻦ اﺳﺖ ﮐﻪ ﭼﻘﺪر ﺑﺎﯾﺪ ﺗﺤﺮک داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻨﺪ و ﭼﻪ ﺣﺮﮐﺎت و ورزشﻫﺎﯾﯽ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺮایﺷﺎن ﻣﻀﺮ ﯾﺎ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺎﺷﺪ . ﻧﮕﺮان ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ ﮐﻪ ﺷﺎﯾﺪ اﮔﺮ ﻫﺮروز ﭘﯿﺎده روی ﮐﻨﻨﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ اﺳﺘﺨﺮ ﺑﺮوﻧﺪ …و ﺳﻼﻣﺖ ﻓﺮزﻧﺪ آﯾﻨﺪهﺷﺎن ﺑﻪ ﺧﻄﺮ ﺑﯿﻔﺘﺪ . ﺧﯿﻠﯽﻫﺎ ﻧﯿﺰ از ﺗﺮسﺷﺎن ﺑﺎ ورزش و ﻣﺮاﮐﺰ ورزﺷﯽ ﺧﺪاﺣﺎﻓﻈﯽ و ﺧﻮد را در ﺧﺎﻧﻪ زﻧﺪاﻧﯽ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ! در ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ورزش ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﻫﻢ ﺑﺮای ﻣﺎدر و ﻫﻢ ﺟﻨﯿﻦ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﺎﺷﺪ . اﻣﺎ اﯾﻨﮑﻪ ﮐﺪام ورزشﻫﺎ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺎرداری ﻫﺴﺘﻨﺪ و ﮐﺪام ﺑﺎﯾﺪ ﮐﻨﺎر ﮔﺬاﺷﺘﻪ ﺷﻮﻧﺪ ﻣﻮﺿﻮﻋﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ در اﯾﻦ ﻣﻘﺎﻟﻪ ﺑﻪ آن ﻣﯽﭘﺮدازﯾﻢ :

ﻫﻢ ﺑﻪ ﻧﻔﻊ ﻣﺎدر و ﻫﻢ ﺑﻪ ﻧﻔﻊ ﺟﻨﯿﻦ


ﺑﺎرداری ﺑﻪ ﻣﻌﻨﺎی ﺧﺪاﺣﺎﻓﻈﯽ ﺑﺎ داﺷﺘﻦ ﯾﮏ زﻧﺪﮔﯽ ﻓﻌﺎل و ﭘﺮﺗﺤﺮک ﻧﯿﺴﺖ . اﻧﺠﺎم ورزشﻫﺎی ﺳﺒﮏ ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺮﺗﺐ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎﻋﺚ ﺑﺮﺧﻮرداری از ﯾﮏ ﺑﺎرداری ﺳﺎﻟﻢ ﻣﯽﺷﻮد ﺑﻠﮑﻪ ﺳﻼﻣﺖ ﺟﻨﯿﻦ را ﻧﯿﺰ اﻓﺰاﯾﺶ ﻣﯽدﻫﺪ .

ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت ﻧﺸﺎن داده اﻧﺪ زﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ زﻧﺎن ﺑﺎردار ﺑﻪ ﻃﻮر ﻣﺮﺗﺐ ورزش ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﺟﻨﯿﻦ در ﺣﺎل رﺷﺪ آﻧﻬﺎ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ آرامﺗﺮی داﺷﺘﻪ و ﻫﻨﮕﺎم ﺗﻮﻟﺪ ﻧﯿﺰ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻧﻮزادان دﯾﮕﺮ وزن ﻣﺘﻨﺎﺳﺐﺗﺮی دارد . ﻋﻼوه ﺑﺮ اﯾﻦ ورزش ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﮐﻤﺮدرد ، ﺧﺴﺘﮕﯽ ، اﺳﺘﺮس و ﺑﻬﺒﻮد ﮐﯿﻔﯿﺖ ﺧﻮاب ﺷﻮد . ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺧﻄﺮ دﯾﺎﺑﺖ درﺣﯿﻦ ﺑﺎرداری را ﮐﺎﻫﺶ داده و ﺑﺪن را ﺑﺮای زاﯾﻤﺎن آﻣﺎده ﻣﯽﺳﺎزد .

کلاسهای دوران بارداری با هدف آشنایی با این دوران و تناسب اندام ایجاد شده است

جهت کسب اطلاعات بیشتر حرف A را به سامانه پیامکی 2144444039 ارسال فرمایید

ورزش از آﺳﯿﺐ و ﺿﻌﻒ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی ﮐﻨﯿﺪ


ﺑﺪن ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ از اﺑﺘﺪا ﺑﺮای دوران ﺑﺎرداری ﺑﺮﻧﺎﻣﻪرﯾﺰی ﺷﺪه اﺳﺖ و در اﮐﺜﺮ ﻣﻮارد اﯾﻦ دوران ﺑﺎ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺳﭙﺮی ﻣﯽﺷﻮد . ﺑﺎرداری دوران ﺣﺴﺎﺳﯽ اﺳﺖ ، ﺣﺴﺎس ﯾﻌﻨﯽ ﻧﯿﺎز ﺑﻪ ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﺑﯿﺸﺘﺮی دارد . ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﺪون ﻣﺮاﻗﺒﺖ ﻫﻢ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ اﻣﺎ ﺑﺮای اﯾﻨﮑﻪ ﺣﺲ ﺧﻮﺑﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ و ﺑﺎ آراﻣﺶ اﯾﻦ دوران را ﺑﮕﺬراﻧﯿﺪ ﻻزم اﺳﺖ ﺗﻼش ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺑﺪن ﺧﻮد ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺷﻮﯾﺪ . ﺑﺪن ﻣﺎدر در دوران ﺑﺎرداری ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺗﻐﯿﯿﺮات ﻓﯿﺰﯾﻮﻟﻮژﯾﮏ ، رﺷﺪ ﺟﻨﯿﻦ و رﺣﻢ و ﺗﻐﯿﯿﺮات آﻧﺎﺗﻮﻣﯿﮏ ﻗﺮار ﻣﯽﮔﯿﺮد ، ﺑﻨﺎﺑﺮاﯾﻦ ﺑﺮای ﺟﻠﻮﮔﯿﺮی از آﺳﯿﺐﻫﺎی اﺣﺘﻤﺎﻟﯽ و ﺿﻌﻒ در ﺳﺎﺧﺘﻤﺎن ﻋﻀﻼﻧﯽ اﺳﮑﻠﺘﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﻋﻀﻼت ﺑﻪﺧﺼﻮص ﻋﻀﻼت ﮐﻒ ﻟﮕﻦ و ﺟﺪار ﺷﮑﻢ را از ﻃﺮﯾﻖ ورزشﻫﺎی ﻣﻼﯾﻢ ﻣﺨﺼﻮص ﺑﺎرداری ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﺮد . کارشناس مامای لاینا مرجان ساسان فر میگوید : ﺗﻐﯿﯿﺮات دوران ﺑﺎرداری ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﻤﺮ درد ، ﭘﺸﺖ درد ، درد ﻣﻔﺎﺻﻞ ، اﺧﺘﻼل در ﮔﺮدش ﺧﻮن ، ﻣﺸﮑﻼت ﮔﻮارﺷﯽ و ﺗﻨﻔﺴﯽ و ﺷﻞ ﺷﺪن ﻋﻀﻼت ﺷﮑﻢ و ﮐﻒ ﻟﮕﻦ ﺷﻮد . ﺣﻀﻮر ﻫﻮرﻣﻮنﻫﺎ و ﺷﻞ ﺷﺪن ﻋﻀﻼت و ﻣﻔﺎﺻﻞ در ﻓﺮاﯾﻨﺪ زاﯾﻤﺎن ﺿﺮوری اﺳﺖ ، ﭘﺲ ﺑﺎﯾﺪ از ﻃﺮﯾﻖ آﻣﺎدﮔﯽ ﺑﺪﻧﯽ ﺑﺎ اﯾﻦ ﺗﻐﯿﯿﺮات ﻫﻤﺎﻫﻨﮓ ﺷﻮﯾﺪ .

   
زاﯾﻤﺎن آﺳﺎنﺗﺮی ﺧﻮاﻫﯿﺪ داﺷﺖ اﮔﺮ …
ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت ﻧﺸﺎن داده اﻧﺪ ورزشﻫﺎی دوران ﺑﺎرداری ﻋﻼوه ﺑﺮ ﻓﻮاﯾﺪ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ، ﻣﻮﺟﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﺗﺮس و ﻫﯿﺠﺎن و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ اﻓﺰاﯾﺶ اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﻧﻔﺲ و ﻧﺸﺎط روﺣﯽ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ .محققان چندین دلیل برای ورزش در دوران بارداری ذﮐﺮ ﮐﺮده اﻧﺪ ﮐﻪ از آن ﺟﻤﻠﻪ ﻣﯽﺗﻮان ﺑﻪ اﻓﺰاﯾﺶ اﻧﺮژی و ﺷﺎداﺑﯽ ، ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺳﯿﺴﺘﻢ اﯾﻤﻨﯽ ، ﮐﺎﻫﺶ ﺗﻬﻮع ،ﯾﺒﻮﺳﺖ و ﺗﻮرم ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﮐﺎﻫﺶ ﻣﺪت زﻣﺎن زاﯾﻤﺎن اﺷﺎره ﮐﺮد .

ﻻزم ﺑﻪ ﺗﻮﺿﯿﺢ اﺳﺖ ﮐﻪ ورزشﻫﺎی دوران ﺑﺎرداری ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ورزشﻫﺎی ﻣﻌﻤﻮل ، ﻣﺘﻔﺎوت ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﻣﺎدران ﺑﺎردار ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ از ﺻﺤﺖ اﻧﺠﺎم ﺣﺮﮐﺎت ﺧﻮد ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﻨﺪ ، در ﻏﯿﺮ اﯾﻦ ﺻﻮرت ﻣﻤﮑﻦ اﺳﺖ ﺑﻪ ﺑﺪن ﺧﻮد آﺳﯿﺐ ﺑﺮﺳﺎﻧﻨﺪ .

ﻣﺮاﻗﺐ ﺑﺎﺷﯿﺪ زﯾﺎدی ﮔﺮمﺗﺎن ﻧﺸﻮد


ﻣﺎدراﻧﯽ ﮐﻪ ﭘﯿﺶ از ﺑﺎرداری ورزﺷﮑﺎر ﺑﻮدهاﻧﺪ ﺑﺎﯾﺪ در ۳ ﻣﺎﻫﻪ اول ﺑﺎرداری ﺑﯿﺸﺘﺮ اﺣﺘﯿﺎط ﮐﻨﻨﺪ و در ﻣﻮرد اداﻣﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ورزﺷﯽ ﺧﻮد ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺎ ﭘﺰﺷﮏ و ﻣﺎﻣﺎ ﻣﺸﻮرت ﮐﻨﻨﺪ . ورزش ﺑﻪ ﻫﯿﭻﻋﻨﻮان ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﺎﻋﺚ اﻓﺰاﯾﺶ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ، دﻣﺎی ﺑﺪن ، ﺗﻌﺮﯾﻖ زﯾﺎد و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﮐﺎﻫﺶ اﮐﺴﯿﮋن در ﺑﺪن ﺷﻮد . اﻓﺰاﯾﺶ ﺿﺮﺑﺎن ﻗﻠﺐ ﺑﯿﺶ از۱۴۰ ﺿﺮﺑﻪ در دﻗﯿﻘﻪ و اﻓﺰاﯾﺶ دﻣﺎی ﺑﺪن ﻃﯽ ۶ ﻫﻔﺘﻪ اﺑﺘﺪای ﺑﺎرداری رﺷﺪ ﺟﻨﯿﻦ را ﻣﺨﺘﻞ ﻣﯽﮐﻨﺪ و ﺑﺎﻋﺚ ﻧﻘﺺ ﻫﻨﮕﺎم ﺗﻮﻟﺪ ﻣﯽﺷﻮد . ﺗﻌﺮﯾﻖ زﯾﺎد ﺑﺎﻋﺚ از دﺳﺖ رﻓﺘﻦ آب ﺑﺪن و اﻓﺰاﯾﺶ دﻣﺎ و رﯾﺴﮏ زاﯾﻤﺎن زودرس ﻣﯽﺷﻮد. اگر در کلاسهای مرتبط و تحت نظر ماما ورزش کنید جای نگرانی وجود ندارد.

ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺗﺮﯾﻦ ورزش


کارشناس تربیت بدنی لاینا شیما حافظیان می گوید: ﻣﻨﺎﺳﺐﺗﺮﯾﻦ ورزش ﺑﺮای ﺗﻤﺎم ﺧﺎﻧﻢﻫﺎی ﺑﺎردار ﮐﻪ در اﯾﻦ دوران ﻣﺸﮑﻞ ﻣﺎﻣﺎﯾﯽ ﻧﺪارﻧﺪ ، ﭘﯿﺎده روی اﺳﺖ . اﻟﺒﺘﻪ ﺷﺪت و ﻣﺪت اﯾﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺮاﺳﺎس ﻧﯿﺎز ﺧﺎﻧﻢﻫﺎ ﻣﺘﻔﺎوت اﺳﺖ . ﭘﯿﺎده روی ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﯽ آﺳﺎن ﺑﺮای ﺗﻤﺎﻣﯽ ﮐﺴﺎﻧﯽ اﺳﺖ ﮐﻪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل ورزش ﻧﮑﺮده اﻧﺪ و ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﻣﻨﺎﺳﺒﯽ ﺑﺮای اﻓﺮادی اﺳﺖ ﮐﻪ ﻗﺒﻼ ورزﺷﮑﺎر بوده اند . ﻗﺒﻞ از ﺷﺮوع ﻫﺮ ﺗﻤﺮﯾﻦ ورزﺷﯽ ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﺑﺎ ﭼﺮﺧﺎﻧﺪن ﺑﺎزوﻫﺎ و ﻣﭻ ﭘﺎﻫﺎ و اﻧﺠﺎم ﺣﺮﮐﺎت ﮐﺸﺸﯽ درﻧﺎﺣﯿﻪ ﻋﻀﻼت ﭘﺎ ، ﺑﺪن ﺧﻮد را ﮔﺮم ﮐﻨﯿﺪ و ﺑﻌﺪ از اﻧﺠﺎم ﭘﯿﺎدهروی ﻧﯿﺰ ﺑﺮای ۵ دﻗﯿﻘﻪ ﺣﺮﮐﺎت ﮐﺸﺸﯽ اﻧﺠﺎم دﻫﯿﺪ . ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﮑﻨﯿﺪ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﺮای ورزش ﮐﺮدن ﻓﻀﺎﯾﯽ را اﻧﺘﺨﺎب ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﺣﺪاﻗﻞ آﻟﻮدﮔﯽ ﻫﻮا را داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ .


ﻟﻄﻔﺎ ﺷﯿﺮﺟﻪ ﻧﺰﻧﯿﺪ


اﻧﺠﺎم ورزشﻫﺎی اﺳﺘﻘﺎﻣﺘﯽ و ﺳﻨﮕﯿﻦ در دوران ﺑﺎرداری ﻣﻤﻨﻮع اﺳﺖ . ﻋﻼوه ﺑﺮ اﯾﻦ ورزشﻫﺎی رزﻣﯽ ، ﺷﯿﺮﺟﻪ زدن ، اﺳﺐ دواﻧﯽ و ﻣﺎﻧﻨﺪ اﯾﻨﻬﺎ ﺑﻪ ﻫﯿﭻﻋﻨﻮان ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮد . دوﭼﺮﺧﻪﺳﻮاری ﺑﺮای اﮐﺜﺮ اﻓﺮد ﻣﺸﮑﻠﯽ اﯾﺠﺎد ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ اﻣﺎ اﮔﺮ در دوران ﺑﺎرداری ﺟﻔﺖ ﺳﺮراﻫﯽ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ ، ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ اﯾﻦ ورزش را اﻧﺠﺎم ﻧﺪﻫﯿﺪ ﭼﻮن ﺗﮑﺎن ﺧﻮردن ﺷﮑﻢ ﺑﺎﻋﺚ ﺧﻮﻧﺮﯾﺰی ﺧﻮاﻫﺪ ﺷﺪ .

ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺑﺎ ﮔﺬﺷﺖ زﻣﺎن و ﺑﺎﻻ رﻓﺘﻦ ﻣﺎهﻫﺎی ﺑﺎرداری ﺑﻪﺧﺼﻮص در ۳ ﻣﺎﻫﻪ ﺳﻮم ﮐﻪ ﺣﻔﻆ ﺗﻌﺎدل ﮐﺎر ﻣﺸﮑﻠﯽ اﺳﺖ ، دوﭼﺮﺧﻪﺳﻮاری ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻧﻤﯽﺷﻮد .

 

آب استخر مضر ﯾﺎ ﺑﯽ خطر ؟!


ﭘﯿﺸﻨﻬﺎد دﯾﮕﺮ ، راه رﻓﺘﻦ در اﺳﺘﺨﺮ ﺧﻠﻮت ﺑﺎ دﻣﺎی ﻣﻌﺘﺪل اﺳﺖ . اﯾﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﺑﺎﻋﺚ ﮐﺎﻫﺶ ﮐﻤﺮ درد و ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻋﻀﻼت ﮐﻒ ﻟﮕﻦ و ﺟﺪار ﺷﮑﻢ و اﻓﺰاﯾﺶ آراﻣﺶ ﻣﺎدر ﻣﯽﺷﻮد . دﻣﺎی ﺑﺎﻻی آب و اﺳﺘﻔﺎده از ﺳﻮﻧﺎ و ﺣﻤﺎم آﻓﺘﺎب در اﯾﻦ دوران رﺷﺪ ﺟﻨﯿﻦ را ﻣﺨﺘﻞ ﻣﯽﮐﻨﺪ . ﺷﻨﺎ ﻧﯿﺰ ورزش ﻣﻨﺎﺳﺐ و ﮐﻢﺧﻄﺮی اﺳﺖ اﻣﺎ ﻗﺒﻞ از اﻧﺠﺎم آن ﻣﺸﻮرت ﺑﺎ ﻣﺎﻣﺎی ﺧﻮد را ﻓﺮاﻣﻮش ﻧﮑﻨﯿﺪ . اﮔﺮ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺣﺎل ﺷﻨﺎ ﻧﮑﺮدهاﯾﺪ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ آراﻣﯽ و ﺑﻪ ﺗﺪرﯾﺞ در ﻣﮑﺎﻧﯽ ﺧﻠﻮت ﺷﻨﺎ ﮐﺮدن را ﺑﯿﺎﻣﻮزﯾﺪ .
ﺑﻬﺘﺮ اﺳﺖ ﻗﺒﻞ از ﺷﻨﺎ ﺑﺮای ۵ دﻗﯿﻘﻪ ﺑﺪنﺗﺎن را ﮔﺮم ﮐﻨﯿﺪ . آب ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﺧﻄﺮی ﺑﺮای ﺷﻤﺎ ﻧﺪارد و در ﺗﺤﻘﯿﻘﺎت ﻫﯿﭻﮔﻮﻧﻪ ﺧﻄﺮ ﺟﺪی در ﻣﻮرد ﮐﻠﺮ و ﺑﺎﮐﺘﺮی و ﻣﻮاد ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻣﻮﺟﻮد در اﺳﺘﺨﺮ ﺑﺮای ﻣﺎدر ﺑﺎردار ﯾﺎﻓﺖ ﻧﺸﺪه اﺳﺖ .

ﺗﺎﮐﯿﺪ ﻣﯽﺷﻮد ﻣﺎدری ﮐﻪ ﺑﻪ دﻟﯿﻞ ﻣﺸﮑﻼت ﻣﺎﻣﺎﯾﯽ ﻧﯿﺎز ﺑﻪ اﺳﺘﺮاﺣﺖ دارد ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺣﺘﯽ ورزشﻫﺎی ﺳﺒﮏ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﭘﯿﺎده روی را اﻧﺠﺎم دﻫﺪ . اﻣﺎ ﺑﺎ ﺑﺮﻃﺮف ﺷﺪن ﻣﺸﮑﻞ ﻣﯽﺗﻮاﻧﺪ ﻣﺠﺪدا ورزش ﮐﺮدن را ﺷﺮوع ﮐﺮده و ﺗﺎ ﻗﺒﻞ از زاﯾﻤﺎن اداﻣﻪ دﻫﺪ .

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

چهارده توصیه در مورد فیبروم

14 توصیه درباره فیبروم های رحمی


 
توصیه ها

اگر فیبروئید رحمی در شما تشخیص داده شد، به توصیه های زیر عمل کنید:

1- نباید خودتان را سرزنش کنید ، بلکه باید بدانید که هنوز علت قطعی ایجاد فیبروئیدهای رحمی معلوم نیست، اما راه های درمانی برای آن وجود دارد.
 
2- اگر دچار هر گونه درد شدید و مداوم گشتید، حتما با پزشک خود در میان بگذارید.
 
3- افرادی که دچار فیبروم های رحمی می شوند، معمولا خونریزی های قاعدگی نامنظم دارند و در بین پریودهای خود، خونریزی می کنند. بنابراین توصیه می شود که حتما وسایل لازم مانند نوار بهداشتی را همیشه همراه خودشان داشته باشند تا در صورت نیاز، دچار سردرگمی نشوند.
 
4- اگر فردی هستید که به فیبروم های رحمی مبتلا هستید و می خواهید برای باردار شدن اقدام کنید، حتما در نظر داشته باشید که ممکن است مدتی طول بکشد تا حاملگی رخ دهد. این گفته اشتباه است که همه افرادی که دارای فیبروم های رحمی هستند، نمی توانند حامله شوند. اگر تحت نظر پزشک باشید، احتمال حاملگی در شما افزایش می یابد.
آمارها نشان می دهد که بسیاری از افرادی که فیبروم های رحمی داشتند، توانستند باردار شوند و بارداری موفقی هم داشته اند.


5- معاینات دوره ای را فراموش نکنید. به این دسته از افراد توصیه می شود که هر سه تا شش ماه یک بار به پزشک متخصص زنان مراجعه کنند. این پیگیری ها به این دلیل انجام می شود تا معلوم شود که آیا فیبروم بزرگ شده یا نه و یا اینکه آیا فیبروم جدیدی به وجود آمده است یا نه.
اگر فیبروم رحمی دارید، از مصرف قرص های ضد بارداری که حاوی مقادیر زیادی هورمون استروژن هستند، جدا خودداری کنید

6- ممکن است احساس پری مثانه و دفع ادرار کنید و مدام به سرویس بهداشتی بروید، زیرا ممکن است فیبروم بزرگ شده و به مثانه فشار وارد کند و شما احساس پری مثانه کنید.

کلاسهای دوران یائسگی (آشنایی با دوره یائسگی، تناسب اندام و تغذیه مرتبط با دوره )

برای کسب اطلاعات بیشتر حرف E را به سامانه پیامکی لاینا 2144444039 ارسال فرمایید.

7- فیبروم های رحمی به دلیل ایجاد خونریزی و یا ایجاد درد در حین مقاربت جنسی، ممکن است تغییراتی را در رابطه جنسی شما با همسرتان ایجاد کنند. بنابراین حتما از پزشک خود در این خصوص راه کارهای لازم را جویا شوید.
 
8- بسیاری از فیبروم های رحمی نیاز به عمل جراحی ندارند. تخمین زده می شود که حدود 20 درصد از زنان زیر سن 50 سال، به فیبروم رحمی مبتلا هستند که بیشتر آنها بدون نیاز به جراحی، زندگی سالمی دارند و می توانند باردار شوند

9- در صورت مشاهده هر گونه تغییر در وضعیت جسمی خود حتما به پزشک مراجعه کنید.
 
10- افراد کمبتلا به فیبروم رحمی به دلیل خونریزی زیاد قاعدگی، آهن زیادی از دست می دهند. بنابراین رژیم غذایی آنها باید سرشار از آهن باشد و در صورت صلاحدید پزشک از قرص آهن استفاده کنند.
 

11- از مصرف قرص های ضد بارداری که حاوی مقادیر زیادی هورمون استروژن هستند، جدا خودداری کنید.
 
12- اگر وجود فیبروم در شما اثبات شد، برای تایید غیر سرطانی بودن آن، آزمایش های لازمی را که پزشک تجویز می کند، انجام دهید.
 
13- اگر فیبروم رحمی به سرعت رشد کند و بزرگ شود، حتما باید بررسی های بیشتری را در خصوص سرطانی بودن آن انجام داد.
 
14- اگر فیبروم در مکانی از رحم قرار گرفته باشد که مانع از بارداری شما شود، می توان بسته به شرایط و صلاحدید پزشک، آن را با روش های دارویی یا جراحی برداشت.

 

کارشناس مامایی لاینا

مرجان ساسان فر

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

hard

what a hard job I selected

not mean midwifery I’m talkin abt wirting blog .. I check out my posts and I figured out my mistakes on grammer and dictation ( nt care abt dictation so far)

haha funny … but lets don’t care abt

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر

my little patient

2 days ago ive a patient a little one :)

she was 8 years old and with his mother came to mine

herchief complain was the abnormal anatomy on the vulva

I jus examined that and I catch some closure on it

her aunt had this kind of closure also

so I jus order some lab test and sonogoraphy for her however in my opnion I think she was normal on genetic

she had the primary sign on puberty and there is no need to write some extra tests

but now I’m worry abt

I don’t know y

I jus checked out the texts and rcog

theres nt sth to worry abt so tryin to calm down

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
مرجان ساسان فر